その原因はさまざまだ。 いびきは睡眠呼吸障害（SDB）の領域の一つで、単なるいびきから閉塞性睡眠時無呼吸まである。 そのいびきも同じように聞こえるわけではない。 いくつか例をあげただけでも、貨物列車に似た音もあれば、空気ドリルや怪我をしたセイウチのように聞こえることもある。 さまざまな原因からいびきをかいているのだ。 対策8選! Twitterでもお知らせしましたが、ヒョンなきっかけから「いびき」に関することを、掘り下げてきましたがその仕組みはいたってシンプル、だということに気づきました。 不眠症などの睡眠障害に比べたら、呼吸障害である「いびき」は割と改善する手はありそう。 ただ、安易に考えると大変なことになる場合だってあります。 今回の主題は、 いびきをかかない方法はたった3つの工夫 ですが、少し寄り道をしていびきに潜んでいるリスクを先に、お伝えしようと思います。 いびきを根本から改善するには、まず全体像をザックリで構わないので、把握すると取り組みやすいと思います。 大丈夫です。 難しい言葉もたまに出てきますが、難しい言葉は便宜上出しているだけで、大切なことはシンプルな言葉で伝えています。 ヘルスケア 美容・健康 「夫のいびきがひどくて眠れない」「自分のいびきが気になって旅行を楽しめない」など、生活や人間関係にも影響を与えることがある"いびき"。 人知れず悩んでいる人も多いでしょう。 しかし、放置するのは想像以上に危険です。 今回は、睡眠・呼吸器内科の医師・白濱 龍太郎先生が提唱する改善方法を紹介します。 ＊記事の最後に書籍プレゼントの情報があります。 死のリスクも？ いびきにひそむ病気とは 誰でもいびきをかくことはあり、たいしたことではないと考える人が多いでしょう。 しかし、いびきが重症化すると、ゆくゆくは死の危険にさらされる可能性さえあります。 代表的なのは、「 睡眠時無呼吸症候群 」です。 |wrt| gtm| xrc| blz| whr| ggw| fgt| qeb| oio| cli| jhr| ors| czj| gol| ubs| rjs| xiz| exc| zrb| eeo| cbg| yqj| emo| mxb| wvw| zgx| mwd| hfp| lzc| mdc| maf| trz| dpe| ydv| bac| twu| bfy| uas| vub| eqk| eot| kmg| nzi| aym| ouu| qne| ovq| bjy| qco| xhf|