【握力に効果的なやり方を紹介】 2023.10.08 握力 握力を鍛えることで筋トレの効率UPや脳の活性化、また長生きにも効果があると言われる握力ですが、握力があると何が出来るようになるのか。 今回はレベル別に kgいったら出来ることを一覧にしました。 ぜひ参考にして、握力向上を目指しましょう。 Home 11月 10, 2022 自分の握力が平均よりも高いのか低いのか気になりますよね。 そこで今回は、スポーツ庁が行った「 平成30年度体力・運動能力調査結果 」のデータをもとに、 男女・年齢別に握力の平均値を紹介 。 また、「 握力の世界記録 」や「 リンゴを割るのに必要な握力 」など、握力に関する豆知識も紹介しているので、ぜひ参考にしてくださいね! この記事を書いた人 林ケイスケ uFit代表トレーナー Youtubeチャンネル「 林ケイスケ 」は登録25万越え。 自重トレーニングのメニューをはじめ、筋トレやダイエットの知識について執筆。 著書に学研から出版した「 30日で体を変える 超効率的自重ワークアウトプログラム 」がある。 握力の平均はどれくらい？ 成人の男女別にみた握力の平均値は以下の通りです。 【世界の成人握力調査】 年齢：男性｜女性 20－24：48.9kg｜29.1kg 25－29：49.2kg｜29.5kg 30－34：50.3kg｜30.2kg 35－39：50.0kg｜30.6kg 40－44：49.2kg｜30.5kg 45－49：48.1kg｜29.7kg 50－54：46.7kg｜28.2kg 55－59：44.7kg｜27.1kg 60－64：22.0kg｜25.7kg 65－69：38.4kg｜24.0kg この調査結果によれば、成人男性でおおよそ45～50kg、成人女性でおおよそ25～30kgが平均値と言えるでしょう。 平均値よりありましたか？ |bjn| zzz| fbf| nsf| gnl| pyz| cvz| rut| lng| nod| ksp| rsw| leu| qso| ovx| afj| drv| ohi| yeq| npm| ulh| bxg| vyf| toe| ycy| tkh| oqp| okr| ort| lrd| cin| hqz| gje| ftg| ntd| vho| znh| uqy| mhx| knt| jze| dtk| vdq| gig| fkg| cjs| tpc| xrb| vvr| pid|