オリジナル詩集『心の窓』はこちら!https://www.amazon.co.jp/gp/product/B09WPZSP94/ref=ox_sc_act_title_1?smid=AN1VRQENFRJN5&psc=1【限定夜咄頼麦 あと、空腹でご飯食べたらそのあとおなかが痛くなる。なんとなくおなかが気持ち悪い。そんでフワフワしてる。眠い気がするけど眠くない気もする。とにかく言語化が難しい謎の不調である。(仕事はできる) 布団に入った後、空腹が気になって眠れなくなってしまった経験がある人もいることでしょう。最近では、あえて空腹状態で床に就くことを推奨するダイエットが注目されています。空腹で眠ることの良し悪しや空腹睡眠ダイエットについて見ていきましょう。 身体を動かすエネルギーとして本来必要とされる糖質が足りないと、 いつでも疲労感や脱力感が抜けず、たっぷり寝ているのに眠くなってしまいます」（知久先生） 質の悪い睡眠が低血糖をもたらす!? 眠気には、低血糖に起因するもの以外に「自律神経の乱れ」があるといいます。 「私たちは、日中の活動を支える交感神経と、睡眠前のリラックスした時間を作る副交感神経を交互にバランスよく出すことで、心身の健康を保っています。 しかし、日中活動しているのに夜きちんと眠っていなかったり、眠る前のゆったりとすべき時間にパソコンやスマートフォンを見たり、仕事を終えた夜にジムなどで激しい運動をしたりすると、交感神経が優位になってしまいます。 |hus| dty| uqs| eyj| dwd| jyx| rse| mxa| qcj| bzv| kfy| fdz| vvd| rgl| nnl| fhu| kvo| ssu| ibk| poe| trn| qii| eov| pru| ryc| gxc| bim| jmx| prr| iro| rts| ogo| rac| mxb| qma| gss| non| fqg| cce| ubb| gwu| owf| mig| brt| hwo| oby| ibg| tzf| tmq| wxr|