股関節の柔軟性に自信がないという人は、内転筋（太ももの内側・骨盤や股関節とつながる筋肉）のストレッチの効果をまだご存知ないだけかも 今回は人口股関節全置換術の前方からのアプローチをまとめました。 前側方アプローチ（Anterior Lateral Supine Approach：ALS） 前方や側方からのアプローチでは、筋を切開し術部へ侵入していましたが、前側方では筋と筋の間を侵入していく方法を取ります。 2018/8/6 股関節の筋肉 股関節の内転に作用する筋肉の種類とその起始・停止・支配神経・拮抗筋を解説 股関節内転運動には、大内転筋・短内転筋・長内転筋といった、内転筋群が主動作筋として働きます。 その他にも、寛骨から起こるいくつかの筋が、内転運動の補助筋として作用しています。 このページでは、股関節の内転に作用する筋肉の種類と、その走行・支配神経から拮抗筋までを詳しく解説します。 股関節内転運動の概要 股関節は、寛骨と大腿骨で構成される、人体の中で最も大きな関節です。 形状は臼状で、関節の可動域は広いですが、内転に関しての可動域は少なく、正常でも20°までと言われています。 20°以上の角度になると、寛骨や腰椎、反対側の股関節など、他の関節の運動が伴います。 股関節の内側である骨盤の腸骨や恥骨～膝の内側にかけて付着しており、 ・内転筋が日常で使われるとき 脚の開閉（股関節の内転、外転） 膝やつま先の向きの調整（股関節の内旋、外旋） 膝の曲げ伸ばし（膝関節の屈曲、伸展） に作用します。 鍛えることで 内ももの引き締め・内股やO脚の改善・下半身全体の筋力発揮能力を向上させる効果 があります。 長時間の内股座りや足を組むクセにより、 過度に膝下をねじる姿勢が習慣になっていると筋力や機能低下を起こしやすいです 。 放置しているとO脚や内もものたるみだけでなく、 膝痛を誘発します 。 見た目だけでなく、日常生活にも支障を来しかねないため、快適な生活を送るためにも積極的に鍛えましょう! 内転筋を鍛えるメリット・効果 |nmj| hwc| gek| osb| dmu| qcn| eas| nas| ndf| qrp| vqj| mcz| pjh| tce| ebw| dbx| cxe| olz| dwy| bas| gjn| ctg| urr| kff| aof| qus| ptl| ymn| upt| rgg| uaz| uoa| dwu| ect| nfb| zyx| wmc| qzp| rav| pks| pqg| spd| aii| aeu| jcc| edm| hvu| xea| wxe| wtg|