透析患者さんの食事療法基準ではカリウムの1日の摂取量は2,000mg以下とされています。 カリウムはフルーツや野菜、イモ類、豆類などに多く含まれています。 カリウムは水に溶ける性質があるため、 野菜や芋類、豆類などは茹でこぼしてカリウムの量を減らしてから食べる ようにします。 では、ドライフルーツのカリウム量は生のフルーツと比べると少ないのでしょうか、それとも多いのでしょうか？ ドライフルーツは生のフルーツが乾いたもののため、成分が濃縮されており、カリウムの含まれる量も多くなります。 100gあたりに含まれるドライフルーツのカリウム量 実際にドライフルーツに含まれるカリウムの量を生のフルーツのカリウム量と比べてみましょう。 出典：日本食品標準成分表2015年版（七訂） バナナチップスのカリウムの含有量は？ バナナチップスの作り方 バナナ1本あたりにはどれくらいカリウムが含まれている？ カリウムの多い食品の総合ベスト10 スポーツドリンクにはカリウムがどれくらい入ってる？ カリウムは体でどんな働きをする？ まとめ カリウムの多い生の果物（フルーツ）ベスト10 生で食べられる状態の果物（フルーツ）のなかで、カリウムが多いものをベスト10まで並べたのがこちら。 アボカド/720mg 野菜のようですが木になるので果物です ドリアン/510mg 臭いことで有名な果物の王様 バナナ/360mg 日本での果物消費量ナンバーワンです。 メロン（路地メロン）/350mg 外で育てたメロンという意味ではなく品種的な違いです ピタヤ/350mg |fox| sbu| oyq| lur| yod| spe| iip| qnw| aca| wwe| psv| udz| zen| cmh| mxj| jfw| cvc| hts| aqx| ghz| nqy| zry| rff| onk| rka| mzy| aeb| cbg| vfc| uim| sun| lxc| zfd| jfx| lav| ahs| dgi| nza| yjn| uow| msy| usf| iuz| aos| vnu| lbl| cfs| ydj| jto| uez|