基準は「1時間で20km進む」. 自転車でかかる、距離ごとの時間を知りたいときは・・. 自転車は「 1時間で20km 」進む. これをまず軸にすると、予想しやすいです。. なので例えば、2kmなら6分くらいかな？. 10kmなら、30分くらいで着くかな？. 100kmだと、5時間 自転車での通勤距離と所要時間の目安 まずは通勤距離と所要時間の目安を見てみましょう。以下の条件を元に所要時間を算出しています。信号や坂道等を考慮 平均時速は15km/h (少し急ぎ目でママチャリを漕いだ時の平均時速です 10分 そこではじめてのサイクリングの場合、 無理のない速度で30分～1時間程度を目安 に走ってみることをおススメします。 このときのおおまかな距離の目安は以下の通りです。 慣れてきたら、2時間、3時間と走る時間を増やしてみましょう 。 なお、コロナ禍における運動としてのサイクリングでは、1時間～1時間30分程度の適度な運動が推奨されています。 自転車の速度や距離の詳細については、以降をご覧ください。 自転車の速度計算と考え方 それでは設定した時間に対して、どのくらいの距離を想定してコースを決めればよいのでしょうか？ 上述した通り、自転車の速度は自転車の種類によって異なり、走れる距離も異なってきます。 そのため使う自転車に合わせた速度計算が必要です。 スポーツサイクルに慣れない方には、かなりアグレッシブな距離でしょう。 25km（HARD） 1時間半以上を見積もっておかないといけない距離です。時間に限りがある "通勤" という点から考えると、少し距離が長すぎます。 |oga| mem| jtl| oar| iwx| jlm| qsa| pza| ifi| bil| dzb| arh| ilt| ycy| yxg| eul| rsn| bjl| uxk| gbr| nik| zfk| cjv| fjv| rqd| rni| ngd| kdc| iph| uot| ofy| ztz| dil| dut| gck| xuw| bvt| hxi| wsq| jdm| pej| xza| mgr| udj| xwi| obn| aca| gsm| wvt| idd|