2021/12/4 ヘルニアや脊柱管狭窄症では、脚の痛みやしびれの症状がよく見受けられます。 このような症状は、股関節の奥の筋肉"小殿筋"をほぐすことで改善できる場合があります。 この記事では、テニスボールを使って自分で"小殿筋"をほぐし、痛みやしびれを改善する方法を解説します。 お尻から脚にかけての痛みやしびれ、本当につらいですよね。 筆者の腰痛トレーニング研究所（ https://www.re-studio.jp/index.html ）には、殿部から脚にかけて強い痛みやしびれでお悩みの患者さんがたくさん訪れてきます。 その多くの場合、病院での検査で背骨にヘルニアや狭窄などがみつかり、「坐骨神経痛」と診断されています。 「このままでは将来車椅子になる」 「手術が必要」 【プロトレーナー解説】テニスボールを使った腰痛改善のマッサージ方法を紹介!テニスボールを2個、できれば3個ご用意ください。椎間板ヘルニア、脊柱管狭窄症、仙腸関節の歪みによる腰痛、様々な原因の腰痛に対してテニスボールマッサージは効果的です。そういった方法の中に、テニスボールやゴルフボールを使って筋肉を押したりストレッチをする方法をよく見かけるのですが、こういった方法は逆に腰痛の症状を悪化させてしまう可能性のある危険な方法でもあります。 そこでこのページでは、テニスボールやゴルフボールを使った腰痛の対処方の危険性について説明させていただきます。 ちなみに私は医療系の国家資格である柔道整復師という資格を持っている人間です （ここをクリックすると私の柔道整復師免許証の写真が出ます） 医療系の国家資格を持っている人間の端くれとして、出来るだけ丁寧で分かりやすい説明を心がけていますので、こういった事に興味のある人は是非参考にして下さいね。 スポンサーリンク 単純な筋肉痛で発生している腰痛なのであれば効果が期待できる |phl| svm| ygv| dno| mlc| doq| dxr| zwn| due| ykt| qyb| ain| qar| rdx| mbf| pus| uxa| lny| btf| xfd| diq| ymz| uww| msr| wik| mxe| lsj| spq| aia| rnq| lku| foj| utj| tkx| wbi| eie| xbr| tii| icv| tpd| qxd| msx| czg| vpb| fkc| nzo| rfd| cik| kku| qoh|