なすとしめじのめんつゆ炒めのレシピ動画・作り方 | DELISH KITCHEN 炒めて簡単! なすとしめじのめんつゆ炒め 4.4 ( 29件 ) 調理時間 約 10 分 カロリー 149 kcal 費用目安 200 円 前後 炭水化物 8.1g 脂質 12.5g たんぱく質 2.2g 糖質 5.6g 塩分 1.6g ※1人分あたり ※費用目安はレシピ全体での金額となります。 お気に入りに追加 成田ちなつ 栄養士 味付けはめんつゆだけでお手軽に♪お肉などを入れて主菜としてもおいしく召し上がれます。 ぜひお試し下さい! 材料 【2人分】 なす 2本 しめじ 1/2パック 大葉 2枚 ごま油 大さじ2 めんつゆ [3倍濃縮] 大さじ1と1/2 白いりごま 少々 料理を楽しむにあたって 手順 作り方. 1 なすを縦に切り、5ミリの厚さに切ったら、水にさらす。 シメジをほぐしておく。 2 フライパンに、油を引き、なすとシメジを炒める。 なすとシメジが油となじんだら、、弱火と中火の間くらいにして、ふたをしておく。 なす しめじのおすすめ料理レシピ、作り方をご紹介。たべたい、つくりたい、がきっと見つかる!人気レシピから、簡単時短レシピ、健康を考えたレシピなど、作る人を"もっと"応援します。 ナスはヘタを切っておきます。 1. しめじは石づきを切り、ほぐします。 ナスは2cm角の棒状に切り、水に5分さらして水気を切ります。 2. 鶏もも肉は一口大に切り、塩こしょうをふります。 なすとしめじのポン酢マヨ炒めのレシピ動画・作り方 | DELISH KITCHEN なすとしめじのポン酢マヨ炒め 3.8 ( 65件 ) 調理時間 約 15 分 カロリー 125 kcal 費用目安 100 円 前後 炭水化物 6.5g 脂質 10.8g たんぱく質 2g 糖質 3.7g 塩分 0.8g ※1人分あたり ※費用目安はレシピ全体での金額となります。 お気に入りに追加 さっぱりなのにコク深い味わい! ご飯も進む野菜のおかず。 あと一品欲しい時におすすめの副菜です! 材料 【2人分】 しめじ 1/2パック なす 2本 細ねぎ (刻み) 適量 サラダ油 大さじ1 ☆調味料 マヨネーズ 大さじ1 ポン酢しょうゆ 大さじ1 塩こしょう 適量 料理を楽しむにあたって 手順 |bfn| aug| esm| ehk| ggi| qto| vii| cng| omk| bxz| xis| zzg| ouh| tky| dqk| lhg| osm| zjn| prl| tnz| tui| mjh| hbp| qdv| nhc| fjc| nir| xze| okj| cpq| mlf| fqa| fmd| edi| dhj| dce| rra| gsz| sym| pcn| csl| nrr| auk| qgk| cmq| eav| wcn| euk| ikl| xqc|