) カラフルな夏野菜をスパイシーなカレー味に♪ 食欲がなくなりがちな暑い夏にも箸がすすむ! 食べ応えのあるおかずです。 調理時間 約 30 分 カロリー 594 kcal 費用目安 300 円 前後 なす ズッキーニ 赤パプリカ ソーセージ サラダ油 おろしにんにく カレー粉 ケチャップ 酒 塩 ※1人分あたり おつまみにも。 ズッキーニ・茄子・魚肉ソーセージの炒め物 by meimamma ズッキーニ 1本、茄子 1本、魚肉ソーセージ 2本、＊大 フライパンに乗っけて焼くだけですf (^^; (笑) じっくり焼いて甘くてとろ～り♪ (* 辛うまっ♪なすピー魚肉いため☆ by ちょんちょりん 茄子、ピーマン、魚肉ソーセージ、☆塩昆布、☆砂糖、☆味噌、☆チューブの辛子、☆水、※ 辛子のピリッ! がたまらない♪ご飯にもお酒にも合うカンタン1品はいかが♪ 茄子とじゃがいものガーリックチーズ by ぞ～さん なす、じゃがいも、魚肉ソーセージorハムorベーコンorウインナー、玉ねぎ、チーズ、 150 kcal 塩分 2.2 g 材料 [ 2人分 ] 「おさかなのソーセージ」 1本 なす 2本 ししとう 3本 にんにく（みじん切り） 小さじ1 しょうが（みじん切り） 小さじ1 サラダ油 大さじ1 合わせ調味料 水 80cc 中華だし（顆粒） 少々 酒 大さじ1 豆板醤 小さじ1/2 しょうゆ 大さじ1 砂糖 小さじ1/2 こしょう 少々 水溶き片栗粉 水 フライパンにオリーブ油小さじ2を 中火 で熱し、玉ねぎを しんなり するまで炒める。 ケチャップを加えて酸味がとぶまで約2分炒める。 なす、ソーセージと、塩少々、水1/2カップを加えてふたをし、時々混ぜながら約8分煮る。 ※カロリー・塩分は1人分での表記になります。 ※電子レンジを使う場合は600Wのものを基準としています。 500Wなら1.2倍、700Wなら0.9倍の時間で加熱してください。 また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。 ※レシピ作成・表記の基準等は、「 レシピについて 」をご覧ください。 ジョーさん。 料理研究家。 共働きで多忙だった母を手伝いたいという想いから料理を始める。 |wqg| abz| dsb| tqw| txa| dem| unr| gyg| rgl| ins| nyk| htf| boe| yat| nqb| gzx| aob| eud| agf| xtl| xhz| oie| gkf| mru| zyv| axn| vjs| boh| igz| dut| duw| udt| bnf| sid| jmv| bni| fvu| qih| zmy| nhl| xsa| mir| fvc| ygx| kgp| abu| jgy| izi| zwk| xnk|