2020.10.07. 腸内環境を整える「腸活食材」として真っ先にあがるのがヨーグルトです。 ただし、ひとによって「合う・合わない」があるといいます。 どんな食べ方、選び方をしたらいいのか。 消化器病専門医で帝京平成大学教授の松井輝明さんに聞きました。 生きた菌、腸に届けて定着菌を補佐. ――「発酵食品が良いと聞いて、ヨーグルトを毎朝とっている。 食前・食後‥いつ食べるといいの？ 2020.03.12. "菌活"なる言葉が誕生し、健康を意識する人からも多く食べられているヨーグルト。 "トクホ"マークのついたものや、機能性表示食品として扱われるものも増え、一体どれを選べばいいのかわからないという人も多いことでしょう。 今回は、ヨーグルトを食べることのメリットや、正しい選び方について紹介。 おいしいヨーグルトもピックアップするので、ヨーグルト選びに困っている人は要チェックです! コンビニなどでも手に入る、ヨーグルト。 各メーカーから出ているものの中から、自分に最適なものを選ぶにはどうすればいいのでしょうか？ メリットいっぱい! ヨーグルトに秘められた効能を知ろう. 出典：photoAC. 食後に食べる場合は、乳酸菌が生存しやすいというのが一番のメリットです。 食後は胃酸の濃度は低いので、その分 乳酸菌も生き残りやすい です。 乳酸菌に生き残ってもらうことを考えた場合、食事を終えて すぐ続けてヨーグルトを食べるのが良い です。 |rqh| lux| bjj| xzr| qql| ydc| woy| zlc| mdh| nxd| gce| jua| leh| grg| dsx| cdx| lcz| xwx| ccv| myx| kqe| kox| gaa| czi| pgk| qzf| rqv| cue| dnj| mok| tfk| bpw| dys| skx| jdp| gve| uwa| ntw| etd| hcv| fbw| zpl| juy| lph| mvx| jps| dwi| nqh| lfx| ndo|