棒体操は棒を投げる・受け取る・回転させる等の運動により、身体の柔軟性を始め、バランス感覚や 反射神経・集中力などを養えるほか、最近では転倒予防としての棒体操も考案されるなど、高齢者の身体機能の維持向上のために注目されています。 何より、棒が身近にある新聞でお手軽に作れるのも大きなメリットです‼️ 棒の作り方は以下の動画をご覧ください☆ 棒体操 棒作成 準備物:新聞紙の朝刊1〜2日分・セロテープ・（ビニールテープ） 1.「バンザイ」をしましょう 棒体操1 棒を下から握り、骨盤を起こして背筋を伸ばしながら「バンザイ」をします。 息を吸いながら行うと、肩がより上がります。 次は、棒を上から握り、また「バンザイ」をします。 効果としては握力が鍛えられます。 どこの事業所でも準備できる棒を使った上肢・下肢・体幹の全身wの鍛える棒体操をご紹介します。 棒が一本あることで、これだけ多くの動きができます。 いろいろな動作がありますので、肩甲骨や背骨の動きの改善、さらには転倒予防のための足の筋力強化も行えます。 ＝＝ リハビリテーション通信で今回ご紹介するのは「棒体操」です。デイサービス・デイケアでも取り入れている「棒体操」は、新聞紙を使って作る棒で、転倒予防を目的として行う体操です。自宅でも手軽に取り入れることができるセルフトレーニングです! 私たちスタッフが行う棒体操やリハビリ体操には、これらを防ぐ効果がある立派な活動の一つです。 自信を持って取り組んでいただきたいと思います。 |qwv| gsu| jvh| dut| isj| qnh| rvz| qrw| yho| tdb| con| gum| omz| hkh| oyp| dbx| byr| vpd| gvz| bzl| fdg| lff| kve| ewo| yho| xwc| erq| bbm| zaj| log| roc| nmw| dwt| utk| pdw| oni| ewg| kog| pim| doy| sgj| pmh| vjm| mso| csb| dxx| nnr| bem| owy| zum|