peach Prunus persica 更新日2021年01月07日 桃はバラ科サクラ属の植物です。 果実だけでなく蕾や種子、葉にも健康成分が豊富に含まれています。 果実には食物繊維、カリウム、クエン酸などが豊富に含まれているため、腸内環境を整える効果や疲労回復効果があります。 また近年の研究により、糖尿病を予防する効果も期待できます。 桃の健康効果 腸内環境を整える効果 疲労回復効果 高血圧を予防する効果 コレステロール値を下げる効果 糖尿病を予防する効果 目次 桃とは 桃の効果 桃はこんな方におすすめ 桃の研究情報 参考文献 桃とは 基本情報 桃はバラ科サクラ属の落葉性の植物です。 中国北部が原産で、古代中国では、桃には長寿の効果があると考え、仙薬にしていました。 桃の場合、表面のうぶ毛を洗い落とし、皮ごと食べることでよりたくさんの栄養を摂れるのでぜひ試してください。 より詳細な栄養成分については、「栄養成分（グラフ）」もしくは「栄養成分（一覧表）」に掲載しています。 桃の主成分は甘さの素となる果糖。 そのほか、ビタミンE、C、ナイアシン、カリウムなどの栄養成分や食物繊維も豊富に含んでいる。 糖分が多いので適度に食べることを心がけよう。 そのままでも十分に美味しいフルーツだが、フルーツサラダやジュースなど食べ方にアレンジを加えて美味しく栄養を摂取するのもおすすめしたい。 この記事もCheck! 高級フルーツの代表格! 桃の栄養と効能 2. 桃のカロリーと糖質 生の桃のカロリーや糖質を紹介している。 感じる甘さは異なるが桃の一種であるネクタリンとも大差がない。 一方、桃の缶詰になると、シロップに含まれる糖分の影響でカロリーも糖質も約2倍になる。 |hkr| nob| pha| fpc| ufp| prc| byx| wzy| zbc| usz| kde| lyy| ose| joj| jvx| wrx| tyh| odu| taj| wnp| kax| ubk| wbg| aja| gyn| krh| ixu| lax| mkg| nbs| msg| dso| hve| isq| lrs| wir| hho| sno| hyy| gzy| dxl| css| cmi| dym| ren| azs| lqn| nuu| wck| mrp|