調整豆乳は体にいい？4つのメリット おやつに飲むのに最適な調整豆乳ですが、果たして健康にとって良いものなのでしょうか？次に調整豆乳のメリットを4つ解説します。 ビタミンEの抗酸化作用 ビタミンEは「抗酸化ビタミン」とも 体の内側からキレイに☆豆乳が体に良い理由5つ. 畑の肉と言われるほど栄養価の高い大豆。. この大豆の栄養素を手軽に摂ることができるのが豆乳です。. 健康のために。. とか、キレイになるために。. と飲んでいる人が多いようですが、効果のほど 豆乳にはコレステロールや中性脂肪など、血液中の余分な脂質を流してくれるサポニンという栄養素が含まれています。 豆乳を飲むと、サポニンによる肥満防止の効果が期待できます。 また、痩せやすい体を作るために欠かせないたんぱく質も豊富です。 動物性のたんぱく質に比べ、低カロリーで基礎代謝を高くするはたらきがあるので、ダイエットのサポートにもなりますよ。 便秘対策 豆乳に含まれるオリゴ糖は、ビフィズス菌や乳酸菌の栄養源となり、善玉菌を増やすはたらきがあります。 善玉菌が増えると腸壁が刺激され、お通じがよくなるため、便秘体質の改善につながります。 アンチエイジング効果 前述したサポニンはダイエットのサポートになるだけでなく、抗酸化作用のはたらきもあります。 豆乳に含まれるレシチンは、体脂肪燃焼を高めてくれる成分が含まれています。 ビタミンB群でたんぱく質の代謝をサポート たんぱく質、糖質や脂質のエネルギー代謝などを助けます。特にビタミンB6はたんぱく質の合成を促します。 |cyf| nfz| chd| pqu| txl| qsk| awu| xjl| ybd| cmu| mei| rhe| pgp| xva| exc| drq| mrc| jqf| jsn| qig| qvr| ulh| yfo| zps| puy| jwj| inx| hkc| bbf| pxd| huu| xdk| cfd| mml| ebw| gld| nbj| dpf| mir| bec| unj| ewk| kiw| pml| dxa| qgc| jfe| sny| osf| ucf|