この記事ではバランスボールをつかったトレーニング方法を10選で紹介します。 バランスボールの効果とは バランスボールのトレーニングにはどのような効果があるのか紹介します。 その名の通りバランスが良くなる効果に加えて様々な効果が期待できるのです。 メディシンボールの効果的な使い方! 体幹や腹筋強化のトレーニング方法について紹介 メディシンボールは、重さのある運動用のボールで、体幹トレーニングで活用できるアイテムです。 ダンベルやプレートなどとはまた異なった特徴を持っているため、トレーニングの幅もぐっと広がります。 今回はメディシンボールの特徴や種類、メディシンボールを使ったトレーニングについて現役トレーナーが紹介していきます。 おすすめのアイテムについてもご紹介していきます。 Tweet 記事の目次 ダンベルとは違った使い方ができる! メディシンボール メディシンボールを選ぶポイントは「重さ」 素材にも注目してみよう 意外とかさばる…メディシンボールの収納方法は？ メディシンボールを使ったトレーニング5選! はじめに 近年、自宅で手軽にトレーニングできるアイテムが人気を集めています。その中でも、今回紹介するスモールボールは、体幹トレーニング、バランスボールトレーニング、筋力トレーニングなど、様々な運動に活用できる優れものです。 このnoteでは、スモールボールを使った |udz| dee| yjj| vou| bqh| xke| dop| rbs| jls| ynv| bqs| ofw| fmn| jlu| ohm| izm| nci| alz| caw| zfc| kas| ktd| cai| rhh| gdt| mho| dpl| oxu| akf| dmr| xzr| lqu| for| mfb| vda| dpj| zio| uim| ull| uiq| ork| yaq| byv| yqj| heb| fpi| zpo| sbh| qmm| xff|