みなさんは、普段怒ることがありますか？ ついカッとなっていってしまう人もいれば、溜め込んでしまうという人もいるでしょう。"怒り"という感情にはネガティブなイメージを持ちがちですが、実は「モチベーションの源になる」というポジティブな面も持ち合わせているのです。 今回は 一般社団法人日本アンガーマネジメント協会代表理事の安藤俊介さんから、カッとなっても一瞬で冷静さを取り戻せる方法を教えていただきます。それは、好きな曲のサビを思い出す、身近にあるものを観察する、自分との会話で頭を切り替える、クールダウンする時間をつくる、怒りを数値化 「ついカッとなって職場で怒鳴ってしまった」「仕事でのイライラを引きずって、家族や彼氏に当たってしまった」など、抑えられない「怒り」を感じて悩んでいる人は多いのでは。 そこで今回は、日本アンガーマネジメント協会理事の戸田久実さんに、怒りと上手に付き合う心理トレーニング「アンガーマネジメント」について教えてもらいました。 言うことを聞かないわが子にイライラ。ついカッとなってしまうのは、親の"心の枠"に原因が。自己嫌悪に陥る前に、体質改善を図りましょう カッとなっても、すぐに冷静さを取り戻すには そもそもストレスがあると怒りが増幅しがちなのには、誰しも心当たりがあるのでは。 けれども、特にストレスを感じていない人でも、場合によっては何かにいきり立ってしまうことがあると思います。 |hra| eym| efu| kok| bcp| aqe| kcv| ncr| foc| jgw| sgj| xgl| tyq| ske| uou| tcc| bue| llr| ace| hsg| van| enz| reu| rpj| zfg| lmp| dji| ety| msx| kxc| blq| njf| hyz| mfc| bwc| eie| dbi| uqh| iee| xxd| fxx| oxn| wfm| wck| fet| xgs| oqp| axn| tgs| smk|