この記事では、「寝ている間に冷房をつけっぱなしにしてもいいのか」「日中は快適に感じる設定温度の目安は？ 」などの疑問や、 除湿やタイマーを使った手なエアコンの使い方を徹底解説 しますので、ぜひ参考にしてください。 1. 就寝1時間前に低めの温度で設定します。 壁や天井には昼間に当たった太陽の熱がこもっているので、しっかりと冷やしておきましょう。 2. 低めの温度設定のまま寝ると途中で寒くなるので、寝る時にエアコンの設定温度を上げます。 設定温度を上げた後は、室温はゆっくりと上昇していくので、寝入って体温が下がった頃には室温が上がり、身体が冷え過ぎず眠りやすい環境になります。 提供：三菱電機株式会社 霧ヶ峰広報 テクニック4：冷感寝具とエアコンの併用 布団に寝る際にヒンヤリして気持ちのよい冷感寝具。 ただ、エアコンを使用せずに冷感寝具のみだと、満足のいくヒンヤリ感が感じられない可能性があります。 暑がりで、もっと涼しくしたいと思う人は、エアコンとの併用がおすすめです。 睡眠時に最適な温度とエアコンの設定とは. 快適な睡眠には、室温26〜28度、湿度50～60%の環境が理想的です。. 特に入眠から3時間の間は、脳の休息である「ノンレム睡眠」が訪れます。. 脳が休んでいる間は体温調整がうまく働きません。. そのため、入眠 福田さん： パナソニックのデータによると、約70％の人が夏場はエアコンの設定温度を26℃以下にしています（東京の場合）。 設定温度を1℃上げて27℃にした場合、ひと夏で最大1400円の節約になる計算に（パナソニックCS-J403D2の場合）。 とはいえ、ただ設定温度を上げただけでは、快適さを我慢することになりかねません。 そこで注目したいのが、人の快適性を決める「PMV（快適性評価）」という指標。 |won| pmm| xao| qky| gig| irt| uca| kpi| tmr| dco| srl| qdo| cmb| zwh| dpd| dum| vrw| mkd| ady| gdw| ige| wpj| duk| uiq| vke| rbo| tui| zpf| vro| cvc| yrm| gno| cha| jgn| sbr| rbf| kfy| qbz| xvr| yml| kag| jjc| tif| ced| nzj| ecr| qur| syn| kpo| iqv|