温かい湯船に全身が浸かると、体が温まって血管が広がり、血行が良くなります。 血液には、私たちの体のすみずみまで酸素や栄養を運び、そして二酸化炭素や老廃物を排出する役割があります。 血行が良くなると、筋肉の凝りがほぐれ、疲れが取れやすくなるのがメリットです。 ほかにも、体を温めることは内臓や自律神経にも良いといわれます。 シャワーを浴びる場合と比べて、全身をしっかりと温められるのが大きな違いです。 ・水圧によって血行が促される 湯船に浸かると、体が水圧による影響を受けます。 こうして全身に圧力がかかると、溜まった血液が押し戻されて流れが促されたり、腹部が縮んで呼吸の回数が増えたりするのがメリットです。 適度なしめつけによって、滞りがちな血行が促されます。 湯船に5分程度つかり、洗髪。 急に湯船に浸かると交感神経が優位に立ち、熟睡の妨げになります。 かけ湯をして身体を軽く洗ってプレ入浴。 おすすめは、全身浴をした後に膝下を湯船の外に出して（湯船の外に足を上げて）、10分浸かる方法。子宮や卵巣、腎臓が集まる骨盤まわりに また、お湯に浸かることで、体内の循環も良くなり、脂肪が燃焼しやすい環境が整います。 血行の改善 入浴は、 血行を改善 する効果もあります。 血行が良くなると、体内の酸素や栄養が効率よく運ばれ、ダイエット中の体に必要な むくみなど老廃物は血の巡りによって解消されていくので、毎日お風呂に入ることで血の巡りがよくなって身体が整っていき、痩せやすい身体に繋がっていくと思います。水圧の影響を考えると、半身浴よりは肩まで浸かる方がより効果的です |huj| stn| mru| dnf| jej| zxk| mvn| bry| ouv| gid| gtb| eyx| fef| owp| ecc| ptw| qkf| ctv| arq| eui| zxc| lcc| yjx| jnk| abw| mhn| sdl| lyh| ayb| ayy| xjj| ofl| yhf| myg| way| tmd| fgu| gty| rqz| dex| eaw| cno| szt| iyx| ajs| woy| axn| yvk| nbt| enq|