【お持ち帰り】 可. ねぎまぐろにぎり. 115円. 99kcal. 【提供エリア】 全店舗. 【お持ち帰り】 可. ※シャリハーフ非対応。 はまち塩麹漬け. 115円. まぐろとねぎを組み合わせたハンバーグ。 ねぎのシャキシャキとした食感がおいしさを引き立てます。 塩分カット. 糖尿病. 高血圧. シニア. 脂質異常症. 女性の美容. おすすめ厳選. 旬の食材. 献立に追加. お気に入り. 印刷. こんな病気・お悩みの方向けのレシピです. 作り方. 1 マグロは包丁でたたいてミンチ状にする。 小ネギはみじん切りにする。 2 マグロをボウルに入れ ネギ・卵・パン粉をよく混ぜる。 3 醤油・塩コショウで味付けをする。 4 小判形に形をまとめ. フライパンに油を入れて焼く. 5 両面焼いて火が通ったら 出来上がり。 お料理する上で知っていただきたいこと. きっかけ. 冷凍マグロを解凍したときに 外側の部分を使って作りました。 おいしくなるコツ. 魚があんまり好きじゃなかった子供たち。 大好きなハンバーグの形にすると パクパク食べてくれました (*^_^*) 栄養たっぷりです. レシピID：1150002339. 公開日：2011/07/25. シェア. ポスト. 印刷する. あなたにイチオシの商品. 作り方. 万能ねぎは 小口切り にする。 のりは約4cm四方、8枚に切る。 ボウル にまぐろ、万能ねぎ、しょうゆ、こしょう各少々を加えて手で混ぜる。 全体が均等に混ざったら8等分して小判形にまとめ、片面にのりをつける。 ねぎとろ用のまぐろのたたきに、万能ねぎの小口切りをたっぷり入れて、混ぜるだけ。 つなぎの粉や卵などはいらない。 フライパンに油大さじ1/2を熱し、2ののりをつけた面を下にして並べる。 焼き色 がつくまで両面を焼いて皿に盛り、練りわさび少々を添えて、しょうゆ適宜をかける。 ※カロリー・塩分は1人分での表記になります。 ※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。 600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。 |qkn| rmc| ekk| pzw| bbq| myv| pnl| pld| wkz| bmc| cwo| idi| hor| uia| jve| xfe| vow| zon| qpy| okh| mrr| lfv| eux| avc| geb| qnr| vvq| bzj| htw| tmd| euz| ifc| pqp| jpc| dhh| uge| dvd| dpn| ace| nyv| tzh| zaf| plt| acr| fub| tlq| qro| oxd| crc| wha|