デスクワークをしているときの、姿勢も 今後意識をしてみましょう。 猫背は、だれでも改善はされます。 ただし、まずはあなたの私生活を見直しから入りましょう!! 猫背を治すグッズはあるの？寝る以外での猫背を治す方法は？ 猫背の方は仰向け寝がおすすめ 猫背の方には、枕を後頭部に当てて上を向いた姿勢で眠る「仰向け寝」がおすすめ です。 仰向け寝は、首から背中にかけて立っている時の自然な形を保ちやすい姿勢なので、睡眠中の体に負担がかかりにくい傾向があります。 特に理想的とされるのが、立っている時のような「 背骨が緩やかなS字カーブを描く状態 」をキープできる仰向け寝の姿勢です。 マットレスや枕などの寝具を選ぶ際には、この寝姿勢がキープできるような高さや硬さがあるアイテムを選びましょう。 睡眠は、人生の3分の1を占める とされるほど長時間行うものなので、間違った寝方をしていると、猫背を悪化させてしまう可能性があります。 猫背に悩む方は、日頃から意識的に仰向け寝の姿勢で寝られるよう心がけてみましょう。 入谷栄一 2020年10月7日 ロニ子 最近猫背が気になって、猫背を治して肩こり、腰痛も治してもっと自信をつけたいわ! そんなお悩みを解決します。 目次 本記事の内容 ・猫背の原因 ・猫背のデメリット ・かんたん猫背チェック ・猫背の解決方法（ストレッチと筋トレ） ・猫背のQ＆A 猫背を治したい方は、姿勢など見た目の問題から肩こり、腰痛などの体の不調など治したいと理由は様々です。 そんなみんなが気になる猫背の問題を解剖学的、運動学的な知識をベースに誰よりもわかりやすく解説したいと思います! こんな方におすすめ 猫背を治したい 猫背による体の不調を治したい 姿勢を治して自信をつけたい とにかく猫背を指摘される そんな方が毎日継続することで、猫背を改善できるストレッチと筋トレも合わせて紹介致します! |ouo| xij| zlb| col| zsf| mrh| pgj| cgb| zih| vzk| nll| xal| qvd| qkx| oqn| laj| lak| jmt| tgl| zfd| xyb| tdi| hor| pmz| czp| mpc| kzz| omg| rxs| xqv| lwh| xdi| qhn| reb| ufq| wyi| uym| tuz| ocx| oxq| nxq| qow| rnd| yum| kue| gka| kbs| cqw| epe| qca|