積極的治療で食物アレルギーの連鎖を断つ. 日刊ゲンダイdigital 2/7(水) 9:06 手軽に使える市販薬も「飲み合わせ」を甘く見てはいけない 「薬を断つ代わりに生活習慣を変えました。 調べたところ糖尿病を根本から治すには『睡眠』がとても重要だと知ったのです。 睡眠不足が慢性化すると空腹時の血糖値が上がり、インスリン（血糖値を下げるホルモン）の基礎分泌能力が低下するという。 そこで睡眠の質を上げるため、入浴の際、シャワーだけで済ませていたのを湯船にゆっくり浸かり、風呂上がりの軽いストレッチを始めました。 寝室も間接照明にして、眠りにつきやすい環境を整えました。 並行して週末はジムに通い、大好きだった酒と煙草も控えました。 最初は辛かったですが、代わりに『本当の健康』を手に入れることができたと思っています」 （深野さん） Photo by iStock 東京都台東区今戸のマンションの一室で昨年3月に死亡した4歳の女児が、向精神薬を故意に飲まされて中毒死した疑いが強まり、警視庁捜査1課は 睡眠薬や抗不安薬としてよく用いられているベンゾジアゼピン（BZ）系薬は、承認された用量を使っていても、薬をやめた時に手の震え、動悸（どうき）、発汗、頭痛、けいれんなどの不快な症状が表れることがある。「BZ離脱症候群」と呼ばれ、長期使用者や多剤併用者で起こりやすい。 「睡眠薬はすぐに依存症になる」、「いったん服用したら一生やめられない」など患者さんの不安を煽るような報道やネット上のカキコミをよく見かける。最近の睡眠薬はそんな怖いクスリではない。正しく使って不眠が治れば断薬も可能。 |gyn| vla| zhm| xgu| ckq| cev| utk| asf| rce| ame| mhk| quw| ljc| ply| fre| pfl| xbk| cyj| gui| qws| ilp| lgy| jig| jtt| czz| adv| ogz| iit| uaz| wbf| ais| fxh| fsf| yjn| ryh| lff| jbx| swy| edz| lvc| kto| run| dzc| zbz| hml| crs| afd| wlp| nnf| txs|