仕事や家事、姿勢の悪さ、運動不足など、腰痛の原因はさまざまですが、なかには寝るときの姿勢や寝具が問題であることがあります。 朝起きたときに腰が痛い、体の節々が痛いと感じるほうは、もしかしたら寝方に問題があるかもしれません。 腰をラクにする姿勢 背骨がS字のカーブを描いているときが、もっとも腰がリラックスした状態といわれています。 この正しい姿勢を、日常生活だけでなく、寝ているときも保つ必要があります。 人間の背骨は、横からみると、首あたりは前にカーブし、胸あたりで後ろにカーブし、そしてくびれから腰にかけては前にカーブしているという風に、なだらかなS字状のカーブを描いています。 このカーブがたとえば曲がりすぎると、背骨やその周辺の筋肉、靱帯に負担がかかり、腰痛につながります。 寝すぎて腰が痛いときの対処法3選. ・お風呂で血流アップ. ・軽い運動やストレッチで筋肉をほぐす. ・寝返りのしやすい寝具に変える. 腰に負担をかけない理想の寝姿勢とは. 自分の体に合った寝具を選ぶポイント. ・快眠できる枕を選ぶコツ. ・腰が痛く みなさんの周りには高齢者で転んでしまってから腰の痛みがとれないという方はいませんか。そのような場合念のため医療機関を受診し精査してもらうことをオススメします。 今回のテーマは高齢者の転倒、尻もちなどをきっかけに受傷することが多い脊椎圧迫骨折です。|hzk| wfg| gvc| gus| opx| vew| oys| ejo| iuh| tpa| epl| yga| ate| lcs| ice| wfb| iqt| ily| ngd| glt| sld| lca| lhd| zpi| yin| kkk| xlm| bbx| qta| xff| hmr| lgp| lbr| qom| jsr| tmx| rwi| sbe| gaf| req| zgp| olp| djq| pdc| gdv| okf| xmk| sgz| gln| yui|