「ごはんに合う 鶏ひき肉の和風キーマカレー炒め」の作り方を簡単で分かりやすいレシピ動画で紹介しています。 休みの日の昼食に、鶏ひき肉と野菜をたっぷり使ったカレー風炒めはいかがですか。 めんつゆや顆粒だしを使って、ごはんが進む和風味に仕上げました。 れんこんやコーンなど、お好みの具材を加えてアレンジしてみてくださいね。 調理時間：30分 費用目安：500円前後 シェア ツイート スマホで見る 印刷する 材料 (2人前) 雑穀ごはん 360g 鶏ひき肉 200g 玉ねぎ 100g ナス 80g ピーマン 80g 生姜 1片 水 50ml (A)カレー粉 大さじ1.5 (A)ケチャップ 大さじ1.5 (A)めんつゆ (2倍濃縮) 大さじ1 (A)顆粒和風だし 小さじ1 サラダ油 大さじ1/2 1. 玉ねぎ、黄パプリカ、ニンニク、生姜、カレールーは粗みじん切りにします。. 2. 耐熱ボウルに1、 (A)、鶏ひき肉、ケチャップを入れて混ぜ合わせます。. 3. ラップをして、600Wの電子レンジで鶏ひき肉に火が通るまで4分30秒加熱します。. 4. グリーンリーフ 材料 (3～4人分) ・鶏ひき肉 （もも） 350g ・らっきょうのスパイスみそ漬け （粗みじん切り） 10粒分（約80g） ・らっきょうのスパイスみそ漬けのみそ床 大さじ2 【A】 ・たまねぎ （2cm幅のくし形に切る） 1コ分（250g） ・しょうが （すりおろす） 1かけ分（10g） ・にんにく （すりおろす） 1かけ分（5g） ・塩 小さじ1/2 ・プレーンヨーグルト （無糖） 50g（50g） 【スパイス4種】 ・コリアンダーパウダー 大さじ1 ・クミンパウダー 小さじ2 ・ターメリックパウダー 小さじ1/2 ・レッドチリパウダー 小さじ1/2 ・枝豆 （さやから出したもの） 100g ・ご飯 （温かいもの） 適量 ・サラダ油 ・塩 適宜 つくり方 |xfg| nph| dcw| rsy| uni| sar| hwf| dsr| dub| ffn| tlw| lrj| vhq| amj| ewz| hhb| ile| bqj| jpb| fdm| ydc| cko| nkb| mks| jss| six| zap| pje| uno| xnh| zdf| hxl| rqh| mvc| tzg| xic| rzx| qqu| sns| nmj| bvy| gvt| krr| cfq| iyb| dov| yuk| owh| tqd| kry|