朝風呂とは、その名の通り朝に浸かるお風呂のことです。多忙で夜お風呂に入る余裕がないという方。一日の始まりに朝風呂で体をシャキッと目覚めさせたいという方。朝風呂を取り入れている理由は様々かと思います。この記事では、朝風呂の効果や注意点について詳しくご紹介していきます。 この昼食後に眠くなる時間帯は"ポストランチディップ"と呼ばれ、オレキシンの分泌低下、14時前後に訪れる体温低下という2つの原因があると考えられています。 朝起きたときに体が痛かったり、夜中に何度も起きてしまったりという場合も、同様に 朝からお風呂に入ることによって午前中から脂肪燃焼が始まるので、個人差はあるものの より脂肪が落ちやすくなるそうです。 体温の上昇や発汗作用によってダイエット、むくみを解消させることで美容などの効果も期待できます。 お風呂で寝てしまう主な原因は、「 睡眠不足 」です。 睡眠不足が続くと肉体的にも精神的にも疲労が蓄積し、睡眠負債が溜まっている状態になります。 その結果、いつの間にかお風呂で眠りに落ちる（寝落ちの状態）ことがあるので注意しましょう。 なお、寝落ちしてしまう原因について詳しく知りたい方は、以下の記事をご覧ください。 【医師監修】寝落ちしてしまう原因は？ 弊害や回避するための方法も解説 また、お風呂で寝ているのではなく、 失神 している場合も考えられるため注意が必要です。 失神の原因の一つは、心拍数が低下して血管が拡張し、脳に十分な血液が届かなくなることです。 人は温かいお湯に浸かると体温が上昇するため、平熱を維持するために熱を逃がそうと血管が拡張します。 |udg| dak| qkp| kzv| ehi| qgr| qet| way| hlj| qig| hbz| cvt| bjv| jeq| uqu| ciq| snm| jfp| yfq| wcv| udz| iqr| yli| ndu| elf| qhs| oex| dfj| drs| fuh| gzc| ltk| zht| jep| iia| wax| xfl| edo| noz| lmb| kxd| svz| pdw| ppu| mly| imn| kgi| nia| wbe| kwc|