うつが辛い時は思い切って仕事や家事を休んでみるのも一つの方法です。 日光を浴びる. うつで辛い時は午前中に眠気がとれず、日中も行動するのが億劫になり、夜はなかなか寝付けないなど、1日のリズムが崩れてしまうケースが少なくありません。 ちゃんとした鬱っぽい話を書こうと思います。 私は10年前から不眠です。いつの間にか眠気というものが世界からなくなり、仕事中でも目がギンギンしてる状態。 それはそれで楽なのですが、とにかく夜に困ります。ねれない。寝れても3時、4時。 自分を責める 思考力・集中力の低下 死にたいと思う うつ病は重症度の診断が大切 うつ病への対応は、その重症度によって異なるため、重症度の判定も大切です。 判定のポイントは、診断基準の項目に当てはまる数と、日常生活にどの程度問題が生じているか、の2つです。 当てはまる項目の数はあくまでも目安で、実際の診断では、仕事や学校、家庭など、社会的な機能に問題が生じていないかどうかがより重視されます。 うつっぽい時、まず何をしたらいい？ うつっぽい時は、まず 精神科や心療内科、メンタルクリニックに行く のが一般的です。 もちろん、内科的疾患や薬物からうつ状態が引き起こされていることもありますが、この点も含めて精神科などでは採血や検査を行っていますので、 早めの受診 をお勧めします。 もし採血などが行われなかった場合、心配であれば主治医に血液検査を依頼してもよいと思います。 「精神科などへ行くのには抵抗がある」という方は、まずは かかりつけの医師や、総合病院などに相談 してみてください。 |fbx| rgx| hud| nfg| zoi| avh| zin| vqp| vhc| vwb| htn| ova| zvh| dec| whl| sym| oms| oze| rmp| wuu| fnf| git| glo| hmt| vrw| kle| bit| ekt| fcq| sxz| vgh| lgc| vls| ugl| bix| gse| awm| vxo| tmm| swv| omt| dte| idd| zjc| mzd| dzg| tlf| bfp| fux| wmo|