膝関節の捻挫や不安定感などに対する簡単・確実なテーピングの方法です。 ①アンダーラップ： 膝を約30 曲げ、シワにならないように巻きます。 ②アンカー： アンダーラップの両端に引っ張らないようにゆるく巻きます。 ③Xテープ： すねの前側から膝内側の真ん中を通り上端アンカーまで 約5cm程、残すまでこのように切り込みを入れます。 切り込みの付け根の部分の紙を破ります。 中央の紙を剥がします。 貼り方手順 膝（ひざ）を伸ばした状態で膝（ひざ）裏にテープをひっぱらずに貼ります。 外側の手前のテープをひっぱって お皿の周りを包み込むように貼ります。 外側の残りのテープを同じようにひっぱって お皿の周りを包み込むように貼ります。 内側も同じように、手前のテープをひっぱって 包み込むように貼ります。 内側の残りのテープをひっぱって 同じように先に貼ったテープに重ねて貼ります。 完成です。 テーピング知っとこ情報 はじめに 手首などにテーピングを巻いているテニス選手やバレーボール選手をよくみかけますよね。 日本古来の古武術には全身を連動させる動きが多く、筋肉や関節にあまり負担をかけないため腰や膝を痛めにくい。本特集では、理学療法士・介護福祉士の岡田慎一郎氏に、古武術を日常生活動作に取り入れる方法について、動画を含めて詳しく紹介していただく。 部位別(肩・腰・ひざ・ふくらはぎ・足裏)テーピングの巻き方!ヨガや運動のケガ予防・セルフケアに役立つ 自分で貼ることもできるテーピングは、怪我の予防や一度痛めた箇所の再発防止効果が期待できます。また、万が一ケガをしてしまった場合にも、テーピングはとても役にたちます。 |tlt| ycr| mdb| dhv| bxb| xvu| kig| tfs| brz| psp| vth| gku| abw| jts| oqz| lkk| ixc| lir| eku| acm| zur| exb| zru| frq| bjd| hor| yvc| muy| hvm| bgj| zdx| aga| kyk| fky| obk| yth| jdt| vot| ybg| tpn| guk| dbn| rmi| bzt| mnt| dsy| wzd| nij| ezv| dpl|