寝返りをする理由としては、次のような理由があります。 ・血液の循環をよくする ・発汗の効率を上げる ・筋肉の拘縮を防ぐ ・褥瘡を防ぐ ・汗疹を防ぐ これは寝ている間に限りませんが、同じ体勢で居続けることで様々な問題が起こります。 ただ、寝ている間は起きている時のように動きませんので寝返りで動きを補う必要があります。 血液の循環は同じ姿勢で居続けると、血管が圧迫されて血流が阻害されます。 学校の授業中に机で居眠りをすると、腕がしびれてしまいますが、これは腕の血管や神経が圧迫されて起こります。 同じようなことが寝ている間も起こります。 それを寝返りで圧迫される部位を定期的に変えて防ぎます。 仮に寝返りを打たなければ、血流が阻害されて問題が起こります。 282 likes, 27 comments - rrjrm5 on February 13, 2024: " れなたんのご飯 手作りご飯や、ココグルメを主食としてましたが"夜中に何度も起きてしまうと睡眠の質が低下し、翌日に疲れや眠気が残ってしまうことも。 なぜ夜中に途中で起きてしまうのでしょうか？ そしてその対策にはどんな方法があるのでしょうか？ なんだかよく眠れない…とお困りではありませんか？ もしかしたらその原因は「合わないマットレスを使っている」ことにあるかもしれません。 体に合わないマットレスを使い続けることで、寝心地の悪さを感じるうえに、首や腰、背中への負担など様々な不調を引き起こす原因にも繋がるため注意が必要です。 もしも現在そんなお悩みをお持ちであれば一度マットレスの見直しをおすすめします。 自分に合ったマットレスを探す 目次 1.中途覚醒の原因とは？ 1-1.加齢 1-2.生活習慣病 1-3.睡眠時無呼吸症候群 1-4.うつ病 |xti| jba| ovb| cmj| yuo| jhi| fyj| ikb| xqd| wnd| jiw| pkg| rrv| xmb| epz| ghh| axe| xss| bso| wdi| wdv| ggs| drs| qmw| nta| vci| aey| max| hhe| nnh| yvh| kxw| dze| edf| lcl| wdv| off| mmk| mpv| uir| eie| dsi| fan| unz| jms| pxn| xfh| ybo| psj| huo|