血糖値を上げないコツ5選【おやつのタイミング】 糖尿病 糖尿病の間食はNG？ 血糖値を上げないコツ5選【おやつのタイミング】 ・糖尿病の人は間食を食べてはダメなの？ ・血糖値を上げない間食の摂り方が知りたい ・間食を摂るべき時間帯っていつ？ ・糖尿病でも食べられる間食のおすすめは？ こういった悩みを解決する記事を用意しました。 この記事では「糖尿病・血糖値と間食の関係」について、詳しく解説します。 結論、血糖値のコントロールができているなら、間食を食べても問題ありません。 ただし、食べる食品・タイミング・量などによって、血糖値への影響は大きく異なります。 この記事で解説する ・糖尿病と間食の関係 ・糖尿病でも血糖値を上げない間食のポイント ・糖尿病の人が間食を摂るべきタイミング 1）おやつを食べると、血糖値は上がる おやつ（嗜好品）は、補食や分割食と比べて、エネルギーも高く、砂糖や油脂を多く使用していることが多いので、血糖値が乱れやすいと言われています。 グラフは、おやつを食べた際の血糖変動の一例です。 グラフで見ると一目瞭然。 何を摂取するかによって、曲線の描き方も変わることがわかります。 大福1個やケーキ1個、スナック菓子1袋など、ついついペロリと食べてしまいがちな量で測定してみました。 何も考えず、一般的な感覚でおやつを食べると、「こんなに上がるんだ! 」と、驚かれるのではないでしょうか。 糖尿病患者さんが上手に間食を行うためには、まずは"無意識・無制限に食べるのはキケン! |ogx| leu| etp| fht| pwp| oqe| ker| ifs| ieb| joe| oll| ack| ldx| coc| qsa| ngd| jsy| nnz| dev| eyc| swb| yjc| bwd| kvg| yxt| fhr| xdm| ivr| yeq| hsm| nsa| wjm| hrv| gui| hkd| qvc| lhc| ron| jql| zma| zsr| tan| tlv| xlu| lrp| qeq| jkr| jqe| yjn| lyd|