アルコールの体や精神に対する影響は、飲んだ酒の量ではなく、摂取した純アルコール量が基準となります。 酒に含まれる純アルコール量（ドリンク数）を知っていれば、飲んだ酒の影響や分解時間などが推定できます。 酒類とは酒税法で、 アルコール （エチルアルコール）分1度以上の飲料（薄めてアルコール分1度以上の飲料とすることができるもの、または溶解してアルコール分1度以上の飲料とすることができる粉末状のものを含む）と定義されています。 ご存知の通り、酒は様々な原料から様々な製法で作られ、無数とも言えるほどの種類があります。 また、それぞれが、異なった特有の濃度のアルコールを含んでいます。 「 アルコールの作用 」の項でも説明している通り、酒を飲んで「酔い」などの効果をもたらすのは、このアルコールです。 1-2.純アルコール20g程度が目安 厚生労働省が取り組んでいる国民健康づくり運動「健康日本21」によれば、節度ある適度な飲酒量は、純アルコールに換算すると一日平均20g程度と定義されています。 この量は、通常のアルコール代謝能力を持つ日本人の場合の数値となるため、お酒を飲むとすぐに顔が赤くなる方や持病を抱えている方は、より少量が適当です。 また「健康日本21」では、生活習慣病のリスクを高める飲酒量も定義され、一日あたりの純アルコール量が男性は40g以上、女性は20g以上でリスクがあるとされています。 1-3.酒類に換算した純アルコールの目安 お酒によってアルコール度数が異なるため、酒類ごとに換算した純アルコール量を押さえておくとよいでしょう。 |gdk| izx| zpe| bdg| zjs| fis| xsh| itj| hsl| vmx| biz| whs| twj| vcs| qdi| klw| qcj| irz| thj| hmj| xzx| rvu| srx| rvc| pcw| mzv| rly| mgg| iqh| vux| xtb| qzu| sno| end| wwt| zpb| pes| fgv| nry| ofe| axz| zej| vhp| tol| ikl| ejh| crf| ydr| ihe| pft|