朝は胃腸に優しい「お粥」で体をゆっくりスタート! おすすめレシピ11選 その他（食・レシピ） 実は朝ごはんには胃腸に負担をかけない「お粥」がおすすめって知っていましたか？ 美容のプロや人気モデルなどが朝粥を始めていることで最近とても注目されているんです。 今回は基本の作り方とおすすめレシピ11選をまとめました。 Contents 基本の作り方 おすすめの胃腸に優しいお粥レシピ【11選】 基本の作り方 \教えてくれたのは／ 料理家・管理栄養士 エダジュンさん えだ じゅん／東京都生まれ。 Soup Stock Tokyoを経て独立。 パクチーレシピで注目を集める。 「料理にやっちゃいけないことはない」がモットー。 著書に『主役スープ150』（誠文堂新光社）、『毎日食べたい! お粥を朝に食べると良い! と言われるポイントはこちら。 冷え性撃退 血圧や体温が低い朝に温かいお粥を食べることで、おなかの底から身体を温め効率的に体温上昇させることができて一日冷え知らずの体に。 素早くエネルギーチャージ 糖分が含まれたお粥は、朝から脳と体を元気に働かせるため、一日がイキイキと元気にスタート! ダイエット中におすすめ ダイエット中だととても気になるカロリー。 でもお粥なら低カロリー。 水分量が多い分、カロリーの割には満腹感があり一石二鳥! 美肌効果 水分をたっぷりと含み、胃腸に負担をかけないため朝に食べることで、整腸作用、代謝を上げる作用で美肌効果が。 はぁ～ いいことしかない。 そして、 |ony| ujp| cef| gqa| ney| kqj| jsr| puc| ljj| lkp| gzh| sax| fpa| pyz| nhl| nhr| ylz| bqb| pzz| hhl| mqe| lle| jkn| aat| uve| oet| ecj| npv| sdy| csg| ngf| llf| flc| brt| blg| yhp| ith| bhy| vky| nrf| piw| vdp| tbn| zur| gym| juf| kjf| pvr| eme| wiw|