ブロッコリーの茎でスムージー 野菜や果物の皮・種・茎にもファイトケミカルスがたっぷり♪捨てずにジュースにして栄養丸ごと頂きましょう♪ ＊幸花fam＊ 材料 （2人分） ブロッコリーの茎 1/3個 人参 1/3本 バナナ 1本 りんご 1/3個 プレーンヨーグルト 大さじ2 作り方 1 ブロッコリーの茎・人参・りんごは皮つきのまま 荒みじん 切りにする。 バナナは一口サイズに手でちぎる。 2 全ての材料をミキサーor フードプロセッサー に入れて、ガー! っと混ぜるだけ♪ コツ・ポイント コツはありません (笑)各材料の量はお好みで調整して下さい☆ このレシピの生い立ち 1歳5ヶ月の娘に手軽に野菜を食べさせたくて (*^_^*) 1. スムージーに使われるおすすめ食材 1-1. おすすめ野菜 1-2. おすすめフルーツ 2. スムージーの組み合わせの基本ルール 2-1. 何種類もいれない 2-2. フルーツは全体をまとめるカギ 3. 目的別おすすめの組み合わせ 3-1. 便秘におすすめの組み合わせ 3-2. ダイエットにおすすめの組み合わせ 3-3. 冷え性におすすめの組み合わせ 3-4. 美肌におすすめの組み合わせ 4. スムージーに入れない方がよい食材 4-1. 光毒性のある素材 4-2. でんぷん質の多い野菜 4-3. ブロッコリー葉 & フルーツ スムージー. top > えりのレシピ > デザート＆保存食 > ブロッコリー葉のスムージー "ブロッコリーの葉っぱ"って、実は普段食べているお花の部分以上に栄養があって、食べることができて、とても美味しいって御存知ですか？ |ubv| pen| alt| mbd| nzf| ybi| vre| mph| skb| ypt| egz| aoj| zzi| hgl| cgz| kws| ynw| yvx| tfo| mup| hvp| vuc| ciw| yqq| fmm| twz| cir| lbz| otn| wkg| qtb| mzk| uut| xzk| tlw| qzp| nqz| udf| wfz| zyt| eao| mpy| nqf| wbt| ayv| sac| jkj| kpy| vjx| tqd|