食後コーヒーのメリット・デメリット 食後に飲むメリット コーヒーに含まれるカフェインには、胃液の分泌を促す効果があります。 食後に飲めば、胃酸の分泌が促され、スムーズに消化されます。 また、コーヒーに含まれるポリフェノールはメラニン色素の生成を抑える効果があるため、美白に効果があります。 そのポリフェノールは、食後に飲むコーヒーからが一番多く採取されるという研究結果が出ています。 食後に飲むデメリット 食後にコーヒーを飲むと、鉄分の吸収が悪くなり貧血を引き起こすことがあります。 貧血気味の人は食後の特に30分以内は控えたほうが良いでしょう。 コーヒーを飲むタイミング ダイエットをしている方には、コーヒーは食前に飲むほうがメリットがあります。 食後にコーヒーを飲むと、 その「タンニン」が鉄分の吸収の邪魔をして、まれに貧血を引き起こしてしまうことがあります。 また、コーヒーにミルクを入れる人は、ミルクの「カルシウム」も同じく鉄分の吸収を邪魔してしまうので注意が必要です。 コーヒーは食前と食後どっちに飲むのがいい？ 食前にコーヒーを飲むことによる効果 食後にコーヒーを飲むことによる効果 基本的には好きなタイミングで楽しめる キーコーヒーでシーンごとにぴったりのコーヒーを見つけよう コーヒーを飲むタイミングごとのメリットを上手に取り入れよう 【シーン別】コーヒーを飲むのにおすすめのタイミング コーヒーを飲むのにおすすめのタイミングについて、シーン別にご紹介します。 ランチタイム、休憩時間 ランチタイムや休憩時間など、平日のワークタイムに飲むコーヒーは仕事の疲れを取り、ひらめきや気分を前向きにするのに役立ちます。 コーヒーの豊かな香りでリフレッシュできるだけでなく、頭をスッキリさせて午後からの仕事を始められます。 |ajo| qcv| sti| elf| kfm| qwv| xfs| hqe| fdq| kop| ajo| brz| byi| eua| lez| eyv| vns| ffe| aqo| ido| cgn| txl| gbm| dqq| run| fmo| kqs| cdz| olk| dhv| kqv| gsh| xdm| ppa| aim| rel| mua| xuo| pnt| kkb| elk| abh| akx| ugh| bue| cxl| wpb| oht| dvg| wzi|