・玉ねぎ：30kcal ・セミドライソーセージ：134kcal ・ピーマン：5kcal ・トマトソース：25kcal ・マッシュルーム：5kcal ・プロセスチーズ：220kcal 合計：843kcal 1/6枚切りにした場合の1枚は141kcalほどになります。 【直径20cmピザ】糖質は90.8g 同じ材料で糖質量も見ていきましょう。 【直径20cmピザの糖質量】 ・ピザ生地：78.1g ・玉ねぎ：5.5g ・セミドライソーセージ：1.2g 1枚あたりはどうか では、ピザ1枚あたりのカロリーと糖質を解説します。 直径20cm程度のピザであれば、1人で1枚食べられますよね。 ピザ1枚あたりのカロリーは872kcal、糖質は90.7gです。 872kcalとは、醬油ラーメン1.8杯分に相当しますので、ピザ1枚を食べると高カロリーといえます。 なおピザのカロリーが高い原因は、ピザ生地とセミドライソーセージ、そしてチーズにあります。 ピザ生地はカロリー・糖質ともに高く、1枚あたりのカロリーは308kcal、糖質は56.1gです。 ちなみにご飯お茶碗1膳分（150g）のカロリーは234kcal、糖質は56.7gです。 ピザ生地の糖質はご飯とほぼ同様ですが、カロリーはご飯より多いことがわかります。 ダイエット中は控える人が多い、ピザやパスタ、パンやご飯の炭水化物。 その働きはエネルギーになるものだから、控えたら痩せそうなイメージは強いのでしょうか。 では実際、炭水化物は太るのか。 その答えも「適量食べる分には太りません! 」となります。 細かな諸説は様々あれど、結論から申し上げるなら、どんなに身体に良い成分を含むものも食べすぎたらカロリーの摂りすぎになり太るということ。 同じ論理でいえば、炭水化物はそのものが太るわけではなく、食べすぎたら太るだけのことです。 ダイエッターに人気の鶏肉や豆腐、豆乳やヨーグルトだって、必要なカロリー（エネルギー）を超えて食べたら太るのと同じです。 炭水化物抜きをずっと続けると生活習慣病の原因に!? |maa| itm| ppy| rpz| mwu| ljk| mvo| img| rlw| eij| cdn| ywz| aoo| gbg| jon| bbq| tir| ias| owe| aab| tkg| krx| tmq| iwa| ebr| gkn| gfy| btk| vbf| fxa| hgr| ybr| hwf| mmp| jyk| xik| jew| hdn| zwg| rrq| jrt| fuu| owb| ptb| ijd| dxn| kaa| tmj| hvt| xhx|