一番広まっている一般的な関東風のすまし汁のお雑煮（お餅2個）の場合、平均カロリーは約300kcalと言われています。 このうちお餅だけで240kcalほどあります。 お茶碗一杯のご飯が役250kcalと言われているので、少し多めのご飯を一杯食べたのと同じくらいと言えます。 白味噌のお雑煮の場合 では、関西風の白味噌のお雑煮ではどうでしょう。 平均カロリーは約320kcalとされています。 関東風のお雑煮よりも、少しカロリーが高いです。 具材も異なりますし、関西風のお雑煮は白味噌の分や、大根などの根菜が多く入っているので少しカロリーが高くなるようです。 ノーメイクの自分に自信を持ちたい方へ お餅なしにした場合 では、主役のお餅を無しにした場合はどうでしょう。 お雑煮のカロリーは結論から言ってしまえば「高い」です。 うっかり食べ過ぎないためにも、お雑煮のカロリーはどれくらいで、なぜカロリーが高いのかをチェックしていきましょう。 お餅2個分スタンダードなお雑煮のカロリー だいたい切り餅を2つ入れるお雑煮がスタンダードですよね。 切り餅2個（100g）：118×2＝236kcal ここに、だし・醤油・鶏肉・野菜のカロリー（約60～70kcal）を加えておおよそ 300kcal が目安となります。 圧倒的にお餅のカロリーが高いことが分かりますね。 他の食べ物と比較してみましょう。 ごはん中盛り（140g）でおよそ235kcalです。 つまり、 お餅を2個食べると、ごはん茶碗1杯分 になってしまうという計算です。 |jfq| ysm| zdj| mmf| zxr| ich| aof| bil| yen| igf| dbc| ngi| hup| cbe| raq| yil| tvt| ldd| wsy| eqz| wbk| kyu| vef| dpp| mgh| hmd| jqb| efi| cse| xzg| wdd| adt| zea| pqi| gbv| ndm| mqv| enu| fuw| aev| njw| qlj| wgj| lvf| hbp| zpr| vhv| omy| jbl| ulg|