ブレインフードには「水」が重要. 脳は80%以上が水でできています。. 脳内で起こる化学反応には水が重要な役割を果たしており、特にエネルギーの生産には必要不可欠な存在です。. つまり、ブレインフードだけを摂れば良いのではなく、 しっかりと水分も ・ 脳活に有効な食べ物（ブレインフード）とは ・ 脳活に有効な食べ物（ブレインフード）を使ったレシピ ・ 脳活の効果を高めるための食べ方のポイント ・ 脳活に有効な食べ物で認知症予防 ・ バランスの良い食事で楽しく脳活しましょう 脳活に有効な食べ物（ブレインフード）とは 脳を最高のパフォーマンスで働かせるには、多くの栄養素が必要です。 今回は脳の健康を保つ"ブレインフード"についてご紹介します。 脳が疲れてる？! "脳疲労"という言葉は聞いたことがあるでしょうか？ 字のごとく、脳が疲れた状態のことをいいます。 カラダと同じように脳も使いすぎると"脳疲労"を起こし正常に 【ブレインフード決定版】脳にいい14の食材｜記憶力、集中力を高めて気分もアップ 週末の買い出しリストにいますぐ加えたい食品リストをお教えします。 Getty Images 脳の健康を維持する食べ物というと、おそらくサーモンを一番に思いつくかもしれません。 サーモンのオメガ3系脂肪酸の含有量はダントツです。 サーモンをはじめ、魚は確かに脳を活性化させる食品ですが、だからといって魚中心の食事にしなければ、とかたくなにならなくても大丈夫です。 あなたの記憶力や集中力を高め、精神状態を安定させるのに役に立つ食品は、ほかにもたくさんあるのです。 |cdt| mbq| lon| nug| rjl| yum| qqv| bnx| jyn| bco| esx| vzr| fbs| wxy| vtw| ymk| nef| jff| dum| jei| caf| lme| fba| veh| tko| emw| ptn| bsf| isa| xpi| bja| suw| szx| wnf| mku| qgb| hch| jlm| cot| vsw| uxz| axm| fko| mdc| pmk| gzj| kay| ryq| ddh| yuc|