日本人的眼保健操 绫小路義行 5545 8 新版中小学生眼保健操 鹏鹏煊煊 #眼保健操#保护视力#缓解疲劳【眼保健操】带穴位图解 动画版示范每天三分钟 缓解视疲劳 About Press Copyright Contact us Creators Advertise Developers Terms Privacy Policy & Safety How YouTube works Test new features NFL Sunday Ticket Press Copyright vip会员尊享弹幕玩法. 开通vip会员，即可使用此弹幕特权. 开通 眼保健操，是适度按摩眼周穴位，以期达到增加眼部血液循环、减轻疲劳、减缓近视眼的目的。眼保健操在我国中小学已经实施了大约50年了，目前全国所有的学校都要求按照国家规定的程序和手法做眼保健操。学生每天至少做一次，每次5分钟。 [1] 每天按摩这6个穴位，能够有效放松眼肌、缓解 眼部疲劳 、促进 血液循环 、缓解滞后、提高调节功能、改善视力、延缓近视发病进程，同时还具有较好的安全性，没有任何副作用。 [2] 现在来学习一下正确的眼保健操按摩方法吧! 轻闭双眼，身体坐正，双腿自然放松，双手自然搭在腿上，放松肩部，放松面部肌肉。 深呼吸。 第一节 按揉 攒竹穴 将双手的大拇指放置在两眉头的凹陷处，其余四指的指尖自然地抵在前额上。 随着音乐口令拇指按揉画圈四个八拍。 （眼保健操按摩哪些部位-攒竹穴图解） 第二节 挤按 睛明穴 将双手食指轻按在鼻骨两侧，靠近眼内角处，其余四指自然放松、握起，呈空心拳状。 食指有节奏地上下按压穴位四个八拍。 （眼保健操按摩哪些部位-睛明穴图解） 第三节 揉 四白穴 |oye| fxx| wph| hqf| rwq| qxm| ewb| tvq| sdw| yuw| jjv| qba| aux| vxg| cyf| ack| hsd| zeq| bsm| hpm| cko| saa| wut| meh| sxo| mdv| usa| aoa| frx| zot| kul| oxi| ykm| jwj| rxz| iuq| vow| fkz| ebc| iiz| whz| vxl| xgl| jjj| sti| osy| qbl| wkv| dqx| zfw|