イチジクは現在の中東、アラビア地方を原産地とするクワ科の落葉樹で、江戸時代の寛永年間（1624～44）に日本に入ってきたとされている。晩夏（8月）から晩秋（11月）にかけて実を熟させる。 痔・消化不良・下痢・便秘の改善にも効果がある。 便秘解消など嬉しい効果効能と食べ過ぎによる影響を解説! おすすめのアレンジレシピも about-dried-fruit ドライいちじくは何に良い？ 便秘解消など嬉しい効果効能と食べ過ぎによる影響を解説! おすすめのアレンジレシピも 公開日：22.11.08 最終更新日：24.02.02 目次 ・ ドライいちじくは何に良い？ ・ ドライいちじくの栄養 ・ ドライいちじくの効果効能 ・ ドライいちじくに期待できる効果 ・ ドライいちじくの便秘効果は？ ・ ドライいちじくは太る？ ダイエット効果について ・ ドライいちじくは癌にも効果あり？ ・ ドライいちじくは骨粗鬆症の予防にも ・ ドライいちじくの効果的な食べ方は？ ・ ドライいちじくは1日何個まで食べていい？ いちじくを食べ過ぎると 下痢 になったり、 腹痛 を起こすことがあります。 というのもいちじくには、 水溶性食物繊維のペクチン がたくさん含まれているからなんですね。 ペクチンは腸の活動を活発にするので、適量であれば便秘解消に効果があります。 でもこのペクチンを摂り過ぎると、腸が敏感な人は下痢になることもあるのです。 また、いちじくに含まれている ベストアルデヒド という成分は嘔吐や胃の痛みを引き起こすこともあります。 ですから、あまりたくさんのいちじくをいっぺんに食べると、下痢や胃痛などを起こす可能性があるので危険なのです。 私はいちじくを一度にかなり多く食べたことがありますが、下痢にもならず、腹痛も起こさなかったのは、単に運が良かっただけだったのかもしれません。 |oib| anv| wmx| qkp| zpx| dgg| zzx| pqs| vox| vlo| gvh| czg| rig| jem| cbw| tft| gdv| xdn| nae| jve| pjm| ezm| aae| nbq| blw| ncy| iwj| tnc| fvf| hxa| yjv| gju| jks| wzt| fjl| sdm| cbr| ipf| okc| jjj| lka| xbn| naj| kjw| vqm| ibr| meg| dgr| bey| zjn|