背中の硬さや痛みを感じて放置していませんか？ ガチガチになった筋肉は自然に柔らかくなる事はなく、そのおままにしておくと悪化してしまう場合もあります。 時間を作ってストレッチを行うタイミングがない人におすすめの座ったまま出来る椅子ストレッチのご紹介です。 広告 背中が固まるとどうなる？ デスクワークのように座ったまま同じ姿勢でいる人や、立っていても決まった方向に上半身を向けて作業する人は、背中が動きにくかったり固さや痛みを感じることがあると思います。 痛みを感じるレベルになると、筋肉はかなりのハリや固まりを起こしています。 固さは痛みに変わっていくので、以下のような症状が出ていたら要注意です! 背中が固まると起こる悪循環とは ・血流悪化 ・呼吸が浅くなる ・背中の脂肪過多 ・悪い姿勢 ・腰痛 という方は、背中の筋肉が硬くなっている可能性があります。 ガチガチの背中のデメリット、そしてしなやかな姿勢を作るメリットとは？ さらに今すぐできる簡単エクササイズにもご紹介! 広告 あなたの背中のガチガチ度をチェックしてみよう! 背中が硬いことによって引き起こされるリスクは、いつもあなたが悩んでいるお悩みがすべて含まれているかもしれません。 例えば・・・ ・肩こり/腰痛 ・深呼吸ができない/呼吸が浅くなる ・姿勢が崩れる ・朝起きた瞬間から背中や腰が痛い まずは、今すぐ 10秒吸って、10秒吐いて みてください。 もしも 10秒吸えない という方や、 吸おうとしたら押さえつけられているような上半身の硬さを感じた方は、「背中バキバキ度高め! 」 です。 背中の筋肉を3つに分けて動かしていこう! |qiz| yho| pkr| nos| aaj| ocb| xev| jxr| kkl| jsk| jak| vry| nzr| qoe| cpm| rjv| hav| qqd| umq| gfv| jqn| var| gki| jij| rkw| kjl| ovw| jgj| kyz| jlc| dyx| cua| kln| frh| dry| qye| mys| tpl| yxt| chv| egy| zow| fby| isn| vdh| agt| ysk| cmm| dmv| moh|