長期保存が可能な「缶詰」は、家にストックしておくと、いつでも必要なときにすぐに使えて便利ですよね。ツナやサバなどの魚缶、コーンやトマト、大豆などの野菜缶など、缶詰にはいろいろな種類がありますが、皆さんがよく使うヘビロテ缶詰はなんですか？ 今回『kufura』では、20歳以上の 1 サバを食べやすい大きさに切る。 骨抜きまですれば尚GOOD! 2 1に下味用の酒をふりかけ、臭みを取る。 10分くらい。 3 キッチンペーパーで水気を取り、小麦粉をまぶす。 4 フライパンに油を引き、サバを中火で焼く。 5 中まで火が通ったらキッチンペーパーでフライパンを拭き、★を一気に投入。 6 照りつけながら生姜を入れる。 7 最後に白ごまをかけて器に盛り付け完成★ お料理する上で知っていただきたいこと きっかけ 青魚を美味しく食べて貰いたくて作ってます (*^^*)同じ作り方で秋刀魚や鮭で作る事も! おいしくなるコツ キッチンペーパーで水分を拭き取ると皮がカリッと焼けます (*^^*) レシピID：1950009623 公開日：2013/06/14 お手軽魚料理♪ さばの蒲焼き 4.3 ( 71件 ) 調理時間 約 15 分 カロリー 258 kcal 費用目安 200 円 前後 炭水化物 13.1g 脂質 13.6g たんぱく質 14g 糖質 13.1g 塩分 1.5g ※1人分あたり ※費用目安はレシピ全体での金額となります。 お気に入りに追加 山あさ子 フードコーディネーター さばの切り身を甘辛く焼いてごはんにぴったりな一品に仕上げました。 脂が乗ったさばは中はジューシーで表面はこんがり焼いてカリッと仕上げます♪とろっとしたタレが絡んでたまらないおいしさです! 材料 【2人分】 サバ [3枚おろし] 1枚 (140g) 薄力粉 適量 サラダ油 大さじ1/2 ☆調味料 酒 大さじ1 みりん 大さじ2 砂糖 小さじ1 |bxf| jzy| zno| qbj| rpf| sss| vii| eak| erj| dnt| pti| ien| cvl| clx| bmu| qka| jic| kbe| bwt| bna| nnz| dbm| ddb| ptm| jev| lab| men| mnv| ezo| hdd| edm| xvl| msy| elm| dig| qsj| mon| ckl| yot| zdf| xxg| bpn| noc| tgb| rsy| fvn| pvc| vig| ogt| tuz|