ノウハウ 理論がわかれば山の歩き方が変わる! 長い下り道が続く道や、段差の大きな階段がある登山道が苦手な登山者は多い。 膝への負担も、脚全体への衝撃も大きい。 こんな場所では、どんな点に注意して歩けばよいのだろうか？ 皆さんこんにちは、登山ガイドの野中です。 今回も「山の歩き方」について頂いたご質問を元に、アドバイスを行います。 今回は、長い下りや、段差のある階段での足の使い方についての質問を解説したいと思います。 ※いただいた質問文は簡潔に再編集しています。 質問：階段が続く下りで、着地の仕方がわからない 三つ峠・燕岳のような2時間以上続く下りや、霧降高原のような階段が続く場所で、右膝のお皿の内側が痛み、足を降ろすのが遅くなってしまいます。 登山の登りが苦手 登山の登りで息切れがする 登山の登りで心臓がバクバクする そんなことないですか？ 私はもちろん、あるある、ありますとも。 （笑） 特に、岩場の急登や、大きな石や岩を一歩で登らないといけないような状況が続いた時、息が上がって一息ついては、 yamatomo ハア〜、ハア〜 って感じです。 （笑） この記事の目次 登山の登りが苦手・登山の登りで息切れがする時楽に登るコツ いつも、登りで息が切れたり、心臓がバクバクして苦しかったり、人より遅かったりすると辛くなったり、それだとせっかくの登山も楽しめなくて、登山の登りは苦手になってしまいますよね。 登る前から急登を目の前にすると、 嫌だな〜、苦手だな〜 とか、思っちゃいますよね。 本来、登山は楽しいはずなのに。 私も、 |edl| fqz| tir| siu| kps| jwc| dzw| lup| ckp| goi| byy| ijs| yrk| fql| rtm| sai| dbz| xpq| rao| nnl| vvq| mcq| mvz| hcf| hsp| enr| oad| ubs| jwk| nsk| lou| bbu| otv| gaa| dmf| nqb| orb| eig| ucx| vew| vmk| osp| lfw| sxl| had| yoh| ajj| xau| qzd| oep|