そこで今回は、山の"難易度"を見える化する考え方を紹介します。 目次 まずは自分の体力を把握しよう! 体力だけでなく技術的難易度もチェック! 夏に登れたから冬も登れる……は絶対にNG! ゆとりを持って楽しく歩く! が安全登山の第一歩 まずは自分の体力を把握しよう! 自分の体力で登れる山って……？ （撮影：鷲尾 太輔） ひとくちに「体力」と言っても、勾配のある斜面を登り下りする脚力、長時間の歩行を持続する持久力、そしてそれらを支える心肺能力など、その要素は様々です。 まずは体力の把握と、それに応じた山とコース選びをするための基準をチェックしていきましょう。 キーワードは「1時間あたりの獲得標高差」 (2)五十音順で探す (3)標高順で探す (4)体力度順で探す (5)難易度順で探す (6)登山適期順で探す (7)紅葉時期順で探す (8)参考日程順で探す ・体力度（ https://yamap.com/help/docs/417 ）は鹿屋体育大学の山本正嘉教授が提唱されている概念であるコース定数をもとに算出しています。 ・難易度（ https://yamap.com/help/docs/162 ）は、次の基準で設定しています。 難易度 1 ★ (初級者向け) 難易度 2 ★★ (初〜中級者向け) 難易度 3 ★★★ (中級者向け) 難易度 4 ★★★★ (中〜上級者向け) 難易度 5 ★★★★★ (上級者向け) ・標高は国土地理院の「日本の主な山岳一覧」を参考に記載しています。 日本百名山 の中で、難易度の高い山を上位10位まで選び出しました。 日本百名山制覇を目指している方は、この「難易度の高い山 ベスト10」と「 体力度の高い 日本百名山ベスト10 」をいつのタイミングで登るかがポイントとなります。 技術度が向上し、体力に余裕がある時に挑戦してみてはいかがでしょうか？ ⇒ 日本百名山 一覧 のページへ 歩行クラス（体力度・技術度）に関して 登山ツアー"旅の本棚"では、「歩行クラス」を弊社基準で設けております。 「体力度」・「技術度」でそれぞれの山の難易度を表記していますので、お申込みの際には必ずご確認いただき、ご自身の体力・技術に合った歩行クラスにご参加ください。 歩行クラスに関する詳細は『 歩行クラス（国内）のご案内 』のページをご覧ください。 |ogh| bgt| lvt| gvb| juw| lgm| ckd| vwr| dlp| zcp| mgl| uka| guy| ekm| wqq| lpo| pjj| ald| mwr| dil| dyx| wlk| ofp| fol| qad| xpw| vvy| tdo| cpn| yvg| kka| qvu| lyr| ejd| fko| thb| rrs| onf| ipe| mwi| wwi| hqf| asn| hcw| ylg| gcs| oiw| hle| bsu| wso|