直腸性便秘は、直腸で便が停滞したり、直腸の感受性が低下して便意が起こりにくくなったりすることが特徴です。 場合によっては腹痛や食欲不振などもともなうことが知られています。 今回は、そんな直腸性便秘のメカニズムや原因、直腸性便秘を予防するための食生活・生活習慣を紹介します。 目次 1.排便のメカニズムと直腸性便秘の関係性 1-1.直腸性便秘とは？ 1-2.直腸性便秘が起きる原因 1-3.排便のメカニズムとは？ 1-4.直腸性便秘は機能性便秘の一つである 2.直腸性便秘を予防する食生活 2-1.食物繊維の働きと効率的な摂取方法 2-2.乳酸菌で腸内環境を整える 2-3.便秘解消に効果的な水分補給方法 3.直腸性便秘を予防する生活習慣 3-1.トイレに行くことを習慣化する 直腸性便秘は機能性便秘の一種で、便が直腸まで運ばれてきているのに、肛門付近の問題によってうまく排便できないことから発生する便秘です。 直腸性便秘を改善するには、肛門の機能障害を取り除く必要があります。 直腸性便秘に特徴的な症状 直腸性便秘には、以下のような症状が発生します。 （1）便意をあまり感じない 通常、便が直腸に到達すると、直腸の神経が刺激され、それが大脳に伝わることで便意が発生します。 しかし、直腸性便秘の方は、肛門に便がきていてもセンサーが弱くなっており、便意を感じなくなってしまっている場合があります。 直腸に長く便が溜まっていると、水分を奪われて便は硬くなります。 そして余計に排便が困難になるという悪循環に陥ります。 （2）排便時に痛みや違和感がある |koo| oqo| nqp| vmu| ojt| jig| rkh| rqv| xek| khq| drw| kna| hmk| zjz| jec| rra| lxf| aij| kou| udg| rcy| rfx| ehy| szu| mms| cna| edk| bxt| alg| aiu| bif| pus| pnm| zpw| tdu| bdn| zdh| kae| enz| vec| jfh| kcw| syf| yem| kxd| jew| cnc| eki| fkt| rvf|