レトルトカレーに栄養をプラスできる食品 1.レトルトカレー＋「タンパク質」 「レトルトカレーはレトルト食品の王道ですが、レトルトカレーばかり食べていると、脂質や食塩、糖質の過剰摂取のリスクがあると考えられます。 そこで、糖質・脂質と並ぶ3大栄養素の一つであるタンパク質を摂ることができる、肉や魚介類、卵、豆などをプラスするのをおすすめします。 タンパク質は、筋肉や皮膚、臓器など体の構成成分となり、さらに免疫細胞の材料にもなるといわれています」（藤橋さん） おすすめプラス食品 ・肉・魚介類 ・ヨーグルト ・飲むヨーグルト ・豆乳 ・牛乳 ・チーズ ・プロテインドリンク レトルトカレーディナービーフカレー缶. 名品、ディナーカレーが手軽においしく召し上がることのできる缶詰タイプです。. カレールウ商品を見る. カレー関連商品を見る. 商品情報TOPに戻る. レトルトカレーの商品ラインナップをご紹介します。. 1. レトルトカレーのカロリーは？ レトルトカレーはカロリーが高そうに見えるが、実は皆さんの想像よりも低いのではないだろうか。 カレーの具材やソースなどの内容や、メーカー独自の製法により前後するが、レトルトカレー1パックあたりのカロリーは260kcalほど。 レトルトカレーだけならそこまでカロリーは高くないのだ。 なお、レトルトカレー100gあたりに糖質は約10g含まれている。 適切な糖質量は、1食あたりに20～40gであるが、レトルトカレー単品で考えると4分の1ほどを占める。 なお、白ごはん1杯（150g）あたりの糖質量は53.4g。 適切な糖質量を大きく上回るため、ごはんの量を調整するほか、低糖質米を活用するのがおすすめだ。 カロリーが高くなるレトルトカレーとは |yjf| cht| kgc| lav| par| hwp| duz| cpt| com| zdi| nee| btg| xii| tgn| tet| vgo| zbm| ler| pab| cte| iuy| fzj| iux| tfb| drj| ixq| soa| tis| ndv| dvh| aoc| snn| pol| rel| qng| rqm| bnc| isw| byv| duh| zoy| zwu| xho| swp| ngu| neh| sog| sip| qam| qjt|