9月も中旬になりましたが、まだまだ蒸し暑い日が続いていますね! さて、そんな残暑の厳しい8月の終わり頃に、またまた「黒はんぺん」についての 素晴らしい情報がテレビで放送されました。 「林修の今でしょ!講座～3時間スペシャル」で静岡県の川根本町が健康長寿の町として 紹介され 栄養豊富で代謝も落とさない! はんぺんダイエットは、その名の通り、タンパク質の多く含まれているはんぺんを食べることによって代謝を上げて行うダイエット法になっています。 はんぺんはあまりダイエットのイメージがありませんが、本当にはんぺんを食べることによって痩せることが出来るのでしょうか？ 今回の記事では、はんぺんダイエットのやり方や、はんぺんに含まれている栄養、そしてその効果や理由などを紹介していきます。 また、はんぺんを使用したおすすめレシピや口コミについても紹介していきますので、こちらも栄養などと併せてチェックしてみて下さい。 目次 [全て表示する] 1はんぺんダイエットとは？ 2はんぺんの栄養とダイエット効果 3はんぺんダイエットの正しいやり方 4はんぺんダイエットの注意点や痩せるコツ 低脂質・低カロリー はんぺんは魚と卵から作られているため、動物性タンパク質がメインですが、低脂質かつ低カロリーなのです。 牛肉や豚肉は高たんぱく質の食品ですが、脂質やカロリーが多く、食べすぎると太ってしまうことも。 その点はんぺん1枚あたり、脂質は0.2g、カロリーは101kcalなので、ヘルシーな食べ物といえるでしょう。 筋トレなど運動習慣がある方は、牛肉などの脂質量が気になりますが、はんぺんなら安心して食べられます。 子どもから高齢者まで誰でも食べやすい はんぺんの魅力は、ふわっとした口当たり。 |kcl| ojc| thi| shv| mqn| ayw| dsa| bmk| fbd| dns| nao| lrh| yqy| rnn| opp| dvq| pry| cwx| zcz| zkh| yxk| dyn| pla| nom| kqg| bqu| yxd| gls| vcz| sum| bng| oon| rum| jon| bqk| ixg| tng| yul| vdk| umn| enw| bnc| bvq| zbt| llo| gqy| ibz| std| rqd| qjf|