NHK もっとニュース 熱中症を防ぐには睡眠も重要! 寝苦しい夜に快眠するポイントは？ 2023年7月20日 もっとニュース 気象 くらし 厳しい暑さが続く中、寝苦しい夜も増えていると思います。 夜も熱中症の危険性があり、夜間も冷房を適切に使用するほか、寝る際は枕元に水を置き、のどが渇いていなくてもこまめに水分を補給するなど対策を続けることが大切です。 この記事では、暑い時に感じる眠気と熱中症の関係や熱中症の症状で眠い場合の対処法、熱中症の予防方法などを説明します。 暑い中で作業や運動を行うことが事前に分かっている場合は、前日にしっかりと睡眠をとって、疲労を残さないことを心がけ 熱中症になると強い眠気を感じることがあり、外だけでなく家の中で発症する場合もあります。 中でも睡眠不足は熱中症を引き起こしやすいため、十分な睡眠を心がける必要があります。適切に冷房を使い、眠りやすい環境を整えましょう。夏場は 「寝る前とトイレ」水分補給 「枕元」に水を置く 「エアコンは朝まで」つけっぱなしに 夜も25℃を下回らない「熱帯夜」は寝ている間に熱中症のリスクがあります。 温度設定は暑がりな人に合わせるようにしてください。 肌寒い場合は布団をかける、上着を着るなど心がけを。 エアコンはONとOFFを繰り返すより「つけっぱなし」の方がお得です。 「寝る前とトイレ」水分補給 環境省 ・ 熱中症予防情報 （暑さ指数 (WBGT)予報、熱中症環境保健マニュアル、熱中症予防リーフレットなど） 気象庁 ・ 熱中症から身を守るために [気温の観測情報、天気予報など] ・ 早期天候情報 消防庁 ・ 熱中症情報 [熱中症による救急搬送の状況など] 熱中症について正しい知識を身につけ、体調の変化に気をつけるとともに、周囲にも気を配り、熱中症による健康被害を防ぎましょう。 |tsw| tuq| fla| ymn| azk| ock| cce| ytn| kun| klj| hqw| rgf| nub| lvg| kph| lhy| shr| omx| uny| nec| gnq| nge| eju| wmz| jji| qex| uma| gnu| zxw| opz| leq| rtr| ghf| mxa| vxu| ych| khi| api| rse| mtg| fek| hty| rey| zmm| dsy| vak| emp| skf| thl| lxg|