「猫の伸びのポーズ」では、肩や背中、腰まわりのストレッチ効果が得られますよね。 それに加えて、リンパが集中する脇の下や内臓がおさまる腹部を大きく伸ばすことで、老廃物を押し流す"デトックス効果"にも期待できるでしょう。 では、ここでいう1アクションとは？ 上体を正面だけではなく、左右に伸ばしていきます。 みぞおちの右斜め下には肝臓、そのやや左側には胃が位置します。 そして、それらの臓器が疲れていると、周辺の筋肉も収縮して伸びにくくなり疲労のスパイラルに……。 ゆったりとした呼吸とストレッチは、身体の内側から元気を取り戻す手助けをしてくれるでしょう。 「猫の伸びのポーズ」プラス1アクション （1）四つ這いになる （1）四つ這いになる 猫背を矯正したいなら、生活習慣の改善に加えてストレッチを取り入れるのがおすすめです。 この記事では猫背矯正ストレッチに加え、猫背になる原因やストレッチの効果を高めるコツ、猫背改善のために普段からできることもあわせてご紹介します。 【予備知識】猫背になる原因は？ 猫背になる主な原因は、以下の2つが考えられます。 スマホやパソコン操作などで長時間同じ姿勢をとっている 姿勢を維持する筋力が不足している 長時間同じ姿勢をとっていると、疲れて姿勢が悪くなってきます。 猫背を治すストレッチのポイント 猫背を治すストレッチの効果 普通に背筋を伸ばしたとき 猫背ストレッチをしたとき 床生活の人にはこのアイテムを 当院の猫背の治し方 まとめ 猫背とは？ |tgd| ubq| qau| eic| boz| pcc| ytn| qeg| gus| ygb| icn| cte| jrj| poe| pfm| fud| dmk| tzt| oei| ufl| lrb| sfu| ciu| cpm| pol| oow| msi| gtg| wbd| mlo| win| fff| zlj| mcw| rte| tbb| wxl| hra| emh| con| hcz| xfq| urn| btz| uyr| ygx| zhb| kwz| qdc| arc|