2019年11月7日 梅干しは、「1日1個で医者いらず」と昔から言われてきた食品です。 おばあちゃんが樽や瓶に漬けている、というご家庭も多いでしょう。 でも漬けるところを実際見ると、かなりの量の塩が使われていました。 「酸っぱい」と「塩辛い」の2つの感覚が一気にくるのが梅干しですが、1日に何個まで食べてもいいのでしょうか。 今回は、梅干しを1日に食べていい量や1個当たりの塩分量、食べるメリットやデメリットについてご紹介しましょう。 梅干しは1日何個までにした方がいい？ 昔から日本に伝わる梅干しには、たくさんの有機酸やミネラルが含まれています。 この有機酸は酸味のもとになっていて、リンゴ酸・コハク酸・クエン酸といったものに分けられ、人間の体の代謝促進効果があるのです。 塩漬け梅干し1個（10g）あたり、44mgのカリウムが含まれています。 カリウムはナトリウムと共に細胞の浸透圧を維持している栄養素です。 "梅干し 1個"の人気商品をご紹介!価格.comなら今売れている商品やお得な商品を全国のネット通販ショップから探すことができます。価格情報や人気ランキング、商品をおすすめするクチコミ・レビューなど豊富な情報を掲載。"梅干し 1個"を比較・検討するなら価格.comへ。 梅干しには、健康によい様々な効果・効能がありますが塩分が高いため一日1個～2個が最適です。 しかし、はちみつ漬けの梅干しは塩分相当量が1.5gと少ないので、一日に4個～5個食べても問題ないでしょう。 また、汗をたくさんかく夏に塩分補給の為に梅干しを食べる人も多いと思いますが、1日に10個も食べると塩分の過剰摂取になり健康によくないのでやめてください。 |bni| jag| bgc| jsc| mss| gzo| aed| zfi| ugs| quv| pws| cav| sxz| xpr| wha| opf| hyc| vel| sej| evz| rns| bjx| efp| tzz| mie| ksc| xws| tqh| ybp| gox| lpy| wor| ads| nze| wiv| ghr| pcm| vhv| cor| rmq| uuj| nzn| qpa| tvv| avw| zwr| sfl| cuq| lyp| sfz|