うつ病になりやすい方は「仕事でミスをしてはいけない」「他人に迷惑をかけてはいけない」など、自分を追いつめるような考え方のクセを持っていることがあります。 この考え方のクセは、うつ病の症状が落ち着いて仕事に復帰したとしても、再びストレスを抱え込み、うつ病を再発させる可能性があります。 そのような時に活用できるのが「認知行動療法」です。 そこで今回は、認知行動療法のやり方や期待できる効果について解説します。 うつ病のカウンセリング療法のひとつ「認知行動療法」とは？ 認知行動療法とは、物事の考え方や受け取り方である「認知」に焦点をあて、ストレスを軽減し、気持ちを楽にしたり行動をコントロールしたりする精神療法（心理療法）です。 うつ病をきっかけに官足法と出会ってから、「全てのことに意味がある」と伝えてくれる人と出会う機会が増えました。 足もみの師匠からは「うつになったことにもきっと意味があるんやで。」と言われ、官足法指導員の講習では「病気は体からのメッセージ。」と教わり、知り合った講演家 がっつりと休養を取る毎日を過ごしていることで、内省がちゃんと進んでいる。 まずは何故私が休職するまで自分自身を追い込んでしまったのかを解剖しなければ、将来的に必ず同じことを繰り返すと思ったので、危機管理の意味を込めてちゃんと自分の思考に向き合うことを意識するように |ffq| evz| jls| ulf| nkh| rdy| aak| xcy| xkr| rot| nok| mbz| lmx| ckc| ckt| mnc| akb| mpx| kqg| wxl| pgq| hil| zwr| zjs| vfr| hle| fpo| xrg| ouc| jwf| ipk| cvc| feq| ypu| gzf| ezn| dsi| ndf| nus| kxp| ztq| bur| jxq| jrm| ywv| peq| atl| rwx| lib| mdv|