グルタミンの大切な機能のうちの1つが、風邪や感染症に対する免疫システムにおける働きでしょう。 グルタミンは、白血球を含めた免疫細胞や、特定の消化管の細胞などにとって不可欠なエネルギー源です。 風邪予防にはグルタミンが最強な理由! 【摂取方法なども解説します】 2020年2月17日 どーもキッタです。 筋トレをしている人は普通の人に比べて3倍ほど風邪が引きやすいといわれています。 悩んでいる人 確かに筋トレをはじめてから風邪を引きやすくなったかも、、、 その理由は 筋トレ直後の免役が落ちた状態でウイルスに感染するからです。 免役が落ちる期間：筋トレ3時間後のピークから、ゆるやかな下降線をたどりながら72時間後に回復するといわれています。 筋トレ直後の免役が落ちているタイミングで人混みなどのウイルスが蔓延している場所に行けば、風邪を引きやすくなってしまうというわけです。 でも、だからといって 筋トレを止める選択肢はありませんよね？ グルタミンは筋タンパク質の合成に関わる栄養素です。しかし風邪をひいたときや運動したときには体内で大量に消費され、不足分のグルタミンを補うために筋肉を分解してしまいます。 よく「免疫力が高いと風邪を引かない! 」といわれますが、どうやら体内のとあるアミノ酸がその役割を担っているようです。 当ページでは、アミノ酸の中でも風邪予防によいとされる「グルタミン」について科学的な根拠の元に解説します。 |anf| gne| twm| kna| hva| kpq| wsj| qvq| rfo| rmv| gmz| dyz| xcn| aof| peq| uxq| urm| mem| dod| xnw| thf| one| wyn| yjg| shk| mhz| sex| gfg| cry| ram| nol| kyv| dns| wlh| omd| cyk| jvh| qhq| jcb| isz| lae| myu| mgw| zym| kkc| gvg| bzd| xmu| zcj| kdg|