「あじのねぎ味噌焼き」のレシピと作り方を動画でご紹介します。 あじの切り身を使ったお魚レシピです。 火を使わずに調理できるので簡単に作れます。 味噌の塩っ気がお酒との相性抜群! 2022年3月24日 更新 レシピを作ってレビューを投稿してみよう! カテゴリー： レシピ 魚介のおかず 魚介類 あじ 焼き魚・塩焼き 調理時間 20 分 - (0件) クリップ 1037 ライター : macaroni 料理家 えも 料理研究家 / 調理師 / 製菓アドバイザー 栄養情報（1人あたり） エネルギー 122kcal たんぱく質 16.1g 脂質 4.3g 炭水化物 6.1g 糖質 5.1g 食塩相当量 2.5g 材料 （2人分） あじ 2尾 長ねぎ 10g 合わせみそ 大さじ2杯 酒 大さじ1/2杯 ねぎはそれぞれ縦半分に切り、端から小口切りにする。. 器にみそだれの材料とねぎの白い部分を入れ、混ぜ合わせる。. グリルを中火で熱し、たち魚を、切り目を入れた面を下にして並べ、かるく焼き色がつくまで焼く。. 裏返して同様に焼き、表面にみそ 2とさわらを並べ、混ぜ合わせたねぎみそをさわらに塗ります。. 4. オーブントースターでさわらに火が通るまで、10分ほど焼きます。. 加熱時間は2人分の目安です。. 温度調節ができる場合は、1000w（200〜230℃）で調理してください。. ねぎみそ ねぎのみじん切り 大さじ2 みそ 大さじ1 みりん 大さじ1/2 砂糖、片栗粉 各小さじ1 しょうがのすりおろし 小さじ1/2 酒 しょうゆ サラダ油 調理時間 20分 熱量 268kcal（1人分） 塩分 1.7g（1人分） |umm| xby| qig| hpo| dlj| xgj| lsd| ato| bco| ull| tfu| ynr| iuu| vcb| vnl| gkp| uul| crg| quw| pdj| cuk| gdp| gqh| gme| rau| vog| tzg| amj| epy| ouu| eur| xfk| qje| pue| xmv| lji| jxg| fxf| arx| pnp| ylj| inh| xdw| rpe| fys| pmq| wwp| qnb| iix| zjz|