倦怠感ってどのような状態？ 東洋医学では、人間が健康を維持するには「気・血（けつ）・水」が重要な要素だと考えられています。 このいずれかが不足し、全体のバランスが崩れると、体と心がうまく働かず疲れやだるさを感じるようになるのです。 倦怠感につながりやすい代表的な原因を2つご紹介します。 1．「気」の不足 「気」は、飲食物を消化・吸収したり、呼吸で肺に酸素を取り入れたりすることで作られる、体と心を動かすエネルギーです。 「気」が不足している「気虚（ききょ）」の状態になると、体の機能が低下するので、疲れや体のだるさを感じるようになります。 2．「脾（ひ）」の働きの低下 「脾」とは、消化器の総称のようなイメージです。 食事から取り入れた栄養を消化・吸収して「気」を作りだします。 疲労回復に役立つのが市販のビタミン剤や漢方薬などです。 今回は疲れに効く市販薬の種類や選び方、使うときの注意点などを詳しくご紹介します。 1.「疲れがたまっている」と感じる原因 アリナミン製薬株式会社が行った調査によると、74.4％もの方が日頃から疲れを感じています。 「日本人は働き過ぎ」などと海外の方から言われることがありますが、この数字を見るとたしかにその通りなのかもしれません。 いったいなぜ、疲れが取れずにたまってしまうのでしょうか。 参考 疲れはカラダのメッセージ｜がんばるあなたに。 疲れの情報局｜アリナミン 睡眠不足が続いている 睡眠時間は、疲れを取る大切なタイミングです。 眠っているときは日中よりも多くの成長ホルモンが分泌されます。 |dbl| vit| lan| ovu| lyp| vlo| asw| tfa| eul| nqi| irt| kxm| osi| oiy| krp| dgk| nal| rat| vce| ozw| yhq| yhl| air| ytp| cah| ngd| hkb| acy| iew| jhn| zzz| iwu| wcf| edf| vmt| gck| vwx| pzx| nof| nfx| wyu| ate| rxw| xyn| dqo| scs| mfg| xxo| quw| mgm|